想养好脾胃啊，可不是随便吃点健脾药那么简单，得按步骤来，分四个阶段好好调理，顺序乱了效果就打折了，我们一起来看看这四个阶段怎么走吧！

第一步，疏肝。现在的人脾胃差，多半是因为肝郁，平时压力大，爱生气。中医说了，肝有病必先传脾胃。所以，先把肝气理顺了，脾胃才能舒服。如果你平时压力大，情绪不稳定，饭后胃口顶，打嗝，就可以试试疏肝健脾丸调理。

第二步，清痰湿。体内湿气多了，会困阻脾胃。需要赶紧排湿，不然湿气越积越多，脾胃更差，不仅会引起食欲不振，消化不良等问题，还会由于脾虚不能运湿而加重痰湿，导致没精神，整天犯困，四肢困重。这时候，健脾胃前得先清痰湿，可以参考二陈丸，之后再用健脾胃的药。

第三步，补肾阳。脾和肾之间，相互滋生、相互影响。像肾阳虚或者脾胃虚寒的人，会有怕冷、手脚冰凉等问题。拖久了，会发展成脾肾阳虚，容易出现膝盖下肢发凉、腰酸、精神差、拉肚子等症状，严重的还会引起痰湿或者是尿频尿急以及功能性方面的问题。这时就要双管齐下了，补肾阳的同时健脾胃，桂附理中丸就不错。等肝气顺了，痰湿没了，肾阳不虚了，再去调养脾胃，自然事半功倍！

好了，那今天呢就和大家讲到这里了，你学会了吗？咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王大夫，为你的健康保驾护航！