老话说"春分不养阳，一年都白忙"，这话听着玄乎，您可别当耳旁风。今儿个春分，正是太阳直射赤道的日子，老祖宗把这天看得比黄金还金贵。您问我为啥？您瞧那院儿里的桃花苞鼓得像小灯笼，地里的蚯蚓都钻出来伸懒腰，这天时地气都在催着咱们跟阳气"交朋友"呢！

▶▶春菜三部曲：舌尖上的"阳气加油站"◀◀

头一桩要说的就是吃春笋

我姥姥总念叨"三月雷笋赛人参"，您别瞅着它灰头土脸的模样，剥开外皮那叫一个水灵。上礼拜我去早市扛回两棵，炖了锅腌笃鲜，汤头白得跟牛奶似的。您知道不？这春笋里的膳食纤维能帮咱们把冬天攒的油水刮干净，里头的酪氨酸还能让人精神头足足的，这不就是给阳气"添柴火"嘛！

第二样当属香椿芽

我们家老爷子在院里种了棵香椿树，每年这时候都要踩着梯子摘嫩尖。您可别嫌它味道冲，那股子特殊香气就是天然的"阳气开关"。我昨儿用香椿炒鸡蛋，金灿灿的蛋液裹着紫红的嫩芽，往热油锅里一滑——嚯！满厨房都是春天的味道。懂行的老中医说，这玩意能疏通肝气，肝气顺了阳气自然旺。

压轴的是韭菜盒子

隔壁的王婶今早送来一筐头茬韭菜，说是"春分韭菜最养人"。我麻溜地和面剁馅，韭菜切得碎碎的拌上虾皮鸡蛋。平底锅里滋啦一响，面皮儿烙得焦黄酥脆。您别看这吃食普通，韭菜里的硫化物和维生素E可是阳气的好帮手，老人小孩都能吃，保管吃得您浑身暖洋洋。

▶▶养生三件套：比泡枸杞管用的硬核操作◀◀

头等大事是晒太阳

您可别学年轻人躲着太阳走，春分这天的日头金贵着呢！我今儿特意把藤椅搬到南墙根，后脖颈子晒得热乎乎的。您知道晒哪个部位最补阳气吗？后背的督脉就是条"阳光高速路"，晒上半小时比喝三碗参汤都管用。隔壁李大爷更绝，直接在后院支了张行军床，说是要来个"日光浴全身SPA"。

第二招是梳头大法

我奶奶留下的牛角梳子派上用场了，从脑门往后脖颈子慢慢梳，头皮麻酥酥的像过电似的。您可别小看这动作，咱们头顶的百会穴就是阳气的"总开关"，每天梳个百八十下，保管您神清气爽。我们胡同刘大姐更讲究，专门去中药铺买了侧柏叶泡梳头水，说是能疏通经络，阳气蹭蹭往头顶蹿。

第三件要紧事是放风筝

您可别觉得这是小孩把戏，老北京讲究"春分纸鸢入云霄"。我特意翻出去年买的沙燕风筝，趁着东风放到半空中。仰着脖子追着风筝跑，脖子不僵了，后背也舒展了。您知道不？这仰头的动作能刺激大椎穴，风筝线一紧一松的还能活动肩周，可比在健身房撸铁有意思多了。

▶▶春分养阳的"底层逻辑"◀◀

您可能要问：费这老鼻子劲图啥？我跟您说，这阳气好比身体的"小太阳"，管着咱们的免疫力、消化力、精气神。春分这天阴阳各半，正是给阳气"充值"的黄金窗口期。您看那地里返青的麦苗，枝头鼓胀的花苞，哪个不是借着春分蓄力？

前年我们单位小张不信邪，春分当天啃着冰棍吹空调，结果整个春天感冒不断。反观胡同里的孙大爷，每年春分雷打不动晒背梳头，七十多岁的人爬香山比小伙子还利索。您说这养阳重不重要？

说到底，春分养阳不是搞玄学，而是跟着天地节奏过日子。老祖宗把二十四节气琢磨得透透的，咱们照着做准没错。您要是有空，明儿也试试这三吃三做，保管您从脚底板暖到天灵盖，整个人跟抽芽的柳条似的支棱起来！

最后唠叨一句：春分这天千万别动气，阳气最怕的就是肝火旺。您要是跟人拌嘴，赶紧去院子里侍弄侍弄花草，看着新抽的嫩芽，啥火气都消了。记住喽，养阳先养心，心平气和才是硬道理！