当压力像一座大山压得我们喘不过气来，甚至快要崩溃时，我们该怎么办呢？
“当你压力大到快要崩溃的时候，不要跟别人说，不要觉得自己委屈，因为没有人会心疼你。在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉，醒来又是信心百倍。”——人民日报
生活窘迫、工作失意，身体抱恙、学业压力，感情背叛，无助到崩溃，多么希望有一双手能够把自己拉出深渊，然结果往往事与愿违。季羡林说：“人间万千光景，除了自渡，他人爱莫能助。”任何时候，能够真正把你从深渊里拉上来的，只有你自己。一个人在低谷时，最明智的活法就是：不诉，不伤，不群。
不诉：把心事藏进心底遇到难处，心情低落，我们总想着找人倾诉，盼着能博得同情或得到帮助。可结果呢？一味诉苦，只会招致对方嘲笑嫌弃，甚至成为某些有心之人伤害你的把柄。
郭德纲说过一句话：不要逢人就诉苦，人心难测，看你笑话的人永远比在乎你的人多。
世间海水知深浅，惟有人心难忖量。你四处诉苦，人家把你当笑话；你拼命喊疼，有人等着落井下石。与其奢求他人共鸣，不如咽下所有心酸，独自熬过去。《我的解放日志》中一句话：“当你想倾诉的话语已经涌到了舌尖，但是把那些话憋回去的瞬间，你就成为大人了。”管好嘴巴，不动声色，是一个成年人最该有的自觉。
哪有什么悲欢相通，你的痛不欲生，在别人眼里，不过是个无关痛痒的故事。把心事藏进心底，不是憋屈自己，而是给自己一个独自成长的机会。
不伤：用坚强面对困境生活从不会一帆风顺，总有那么多的不如意。就像海伦·凯勒，她又盲又聋，可她从不伤悲。她用坚强的意志，学会了说话、读书，还成为了著名的作家和教育家。她说：“安全并非命运的决定，而是我们自己。”
困难就像弹簧，你弱它就强。我们越是伤悲，困难就越会压得我们喘不过气来。
我邻居家的小孩，他爸爸早逝，妈妈又体弱多病。可这孩子从不伤悲，他放学后就去打零工，帮妈妈分担家务。他的成绩一直名列前茅，还考上了重点大学。他说：“生活给了我困难，我就用坚强去战胜它。”
当困难来临时，伤心有用吗？坚强去面对，不让自己沉浸在伤悲之中。接受现实，迎头面对，才是走出困境唯一的出路。
越是难熬时，越不要在那些已经发生的事上执着纠缠下去，让烦恼和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停。该干什么就干什么，你终会熬过寒冬，遇见春暖花开。
不群：独自寻找心灵的慰藉当压力大到快要崩溃时，我们总想着找人倾诉，找朋友聚会，希望通过热闹来驱散内心的痛苦。
可往往，当喧嚣褪去，那种疼痛更加剧烈。
当被命运抛掷低谷时，被现实压得喘不过气时，我们往往越想求助于他人。却忘记了，没有人是你的救世主，自助者方能天助之。
治愈一个人最好的力量不在人群，而在自己，读书与运动是对抗压力最好的方法。
《简·爱》里的简·爱，在得知罗切斯特先生已有妻子时，她没有去找人倾诉，也没有去参加聚会来麻痹自己。她选择了独自面对，她去读书，去思考，最终找到了自己的价值和幸福。
有些路，注定一个人走；有些关，只能一个人过。
指望别人为你点亮一束光，不如自己提灯前行。
当崩溃绝望时，去读书，在文字中疗愈灵魂，在智慧引领下寻找出路。
当烦闷彷徨时，去运动，在一次次战胜自我中实现蜕变。
凡事向内求，便是逆风翻盘的开始。
“每一个强大的人，都曾咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。”
痛苦却不言不语，是成年人最基本的修养。
四处奔告，不如独自消化；抱怨感伤，不如沉心蓄力。
吞下抱怨，咽下委屈，熬过命运的淬炼，那些受过伤，将成为生命的勋章。
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