早晨一杯它，刮掉油脂，燃烧脂肪。坚持15天还你好身材！

现在的美食多了，人们吃的也多了随之出现了一大批胖肚腩。紧接着几年就开始了减肥。其实减肥没有那么难，只需要坚持这样做：

空腹喝一杯水

早晨起来空腹喝一杯水，首先，我们的肠胃在经过了一晚上的消化以后会产生很多的代谢物，这些代谢物都残存在我们的肠道里面。在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了。

银耳枸杞百合汤

有人提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

柠檬水促进脂肪的燃烧

对于一些人来说喝杯水没有用，肚子还是大大的。那就是喝蜂蜜柠檬水了。我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖，加一点蜂蜜是个不错的选择。柠檬水也是跟白开水一样可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢。所以这个对于想要健身的美眉来说是一个不错的选择。

这些都要在吃饭之前来喝得，不然是没有效果的，因此我们要是真的想瘦身的话就要坚持下去才是正确的。