减肥这种事在仙女们的生命里

永远只会加速而不会停止

但是我知道你们都是和我一样

前一秒喊着减肥 下一秒就撸串去了

看看这些汉子 别告诉我你还吃得下口

张家辉：“从来没吃过一顿好饭”

左 2013《激战》右 2012《大追捕》

当时46岁的张家辉

每天健身6-7个小时

一周六天，为时9个月

为保证《激战》的顺利拍摄

张家辉把自己练成了这样的一个肌肉型男

拍摄《大追捕》时，张家辉曾说：

“可以用没吃过一顿好饭来形容，要戒掉所有含淀粉质、碳水化合物的食物，这段日子，每天只吃鸡肉、香蕉加麦皮，有时加只白水煮鸡蛋。我跟自己说就做一次蝴蝶啦，我相信不会有下次。”

张家辉一开始是减肥

开拍前半年内减到50公斤

“开始戒盐、油、糖、淀粉；

中段每天要吃2到30个鸡蛋白

(对，蛋黄是不吃的)增加蛋白质。”

“差不多拍摄前只吃白饭

靠淀粉质令肌肉膨胀。”

“最后阶段要脱水

每次饮水都只能湿湿嘴角

将身体收干水分，令线条更明星。”

“因为吃太多蛋白，小便有很多泡沫

要冲好几次才能冲干净

而脱水期间，不能喝太多水

整个人干得可以整天不上厕所。”

“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色的。”

图中很明显 看的出来张家辉的鲨鱼线。

这过程有多辛苦

相信很多人是可以想象的

但是偏偏也有这样的人

为了体验减肥的辛苦过程

故意把自己吃成一个胖子

再让自己在有限的时间里瘦下来

是不是很奇葩？

这是他增肥前的样子

一个憨笑的标准肌肉男

增肥的半年里他只有一个任务：吃

而且要垃圾食品，热量越高越好

可以不锻炼还能吃高热量的美食

想想都超满足！

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比如猛吞好多甜甜圈

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炸鸡配可乐，增肥好帮手

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本着“自己吹过的牛，跪着也要走完”的态度

Drew继续走在增肥的道路上

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腰围从34寸变成了48寸

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嗯，通过不懈的努力

他终于成功的将自己吃成了大胖子

他这么做的目的是什么呢

原来Drew Manning是一位健身教练

拥有雄壮的胸肌、显著的腹肌、凶猛的二头肌

帮许多人量身打造健身或减肥课程

开始这一项计划的目的

是体验他的客户在减肥过程中的心路历程

并激励有心减肥的人：有志者事竟成！

他的计划是：先花六个月的时间

完全不运动，只吃垃圾食物

将自己养成大胖子

再花六个月的时间进行健身、减肥

美好的时间总是过得很快

6个月很快就过去

这是他六个月时的照片

依然在享受着美食

但身体似乎已经不止大了一号

关键是

人变了个性也变坏

连抱小孩都吃力

变得懒惰不帮忙家务

他没有意识到体重增加造成的影响

那改变了他的人际关系

甚至影响了他的自信

他原计划是花半年时间减肥，

然而事情真的没有那么简单……

“我最大的体会是，肥胖不仅仅是生理问题

与饮食、工作等因素有关

更为关键的是它也是精神和心理问题。”

由于体重的增加以及体能的下降，锻炼十分吃力。

曾经简单的动作现在做起来也是相当吃力

但Drew似乎信心满满

除了健身房练，在家也不忘锻炼

但没过一个星期，他开始忍不住偷吃

并且内心十分纠结

让Drew更无奈的是，在减肥进行6个星期时

他开始毫无进展，连续很久体重完全没有减少

更可怕的是，由于饮食控制十分艰难

偶尔的偷吃让他体重开始升高

在减肥19个星期时，体重开始回升

他一度想要放弃，并开始为自己最初愚昧的想法懊恼

为了激励自己减肥，他开始记录自己的计划

由于身体素质下降

曾经很简单的动作也让他摔倒

他开始体会到顾客减肥的艰辛

所幸的是Drew努力熬了过来

从变胖到回到原状他花了50多个星期

Drew的体重从一开始的87公斤

增重到120公斤，之后又减至86公斤

现在，他终于又回到了原来的生活

不一样的是他对自己再也没有任何松懈

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这段煎熬的经历

让他真正体会到了减肥的艰辛

之后他还被邀请参加“早安美国”的节目

分享自己的心得

Drew用自己的亲身经历告诉了所有人：

请爱护你的身材，一旦失去

再想找回来将是个无比痛苦的过程