人的心情是周期性变化的，每个人都有自己情绪的低落时期。每当这个阶段的时候，人总是莫名其妙的忧郁，对待一切都很感伤。

这个时候最好的做法不是压制，而是积极的进行疏导。想哭的时候就哭出来，哭是宣泄情绪的良好方法。文艺喜静的人可以听听轻音乐、看看风景、散散步、喝喝茶，活泼好动的人可以散散步、打打拳、登登山。

正如“大禹治水”那样，堵只会使负面情堵越积越多，疏才会使百川归海，情绪得到宣泄。周期性一过，负面情绪没有了，人自然开心了。

1.想哭就哭，不用在乎别人的眼光，就让眼泪在你脸上恣意妄为，哭出来心情就会好很多。

2.找闺蜜或者兄弟倾诉，一定要靠谱的，信得过的，你可以和她说任何你不开心的事，她都会理解支持并且给你一点恳切的建议，让你觉得不是一个人。

3.找事做，不要让自己太闲，就没有心情去想那些不开心的事，忙起来什么都可以忘记。

4.离开让你不舒服不开心的环境，如果是你长期生活的环境，就可以放下一切出去玩，来场说走就走的旅行，当然能和最爱的伴侣一起去是最好的，没有一个人也可以，我当时就是一个人去了海边，看到海好像没什么过不去的。

5.不要过分强调自己不开心这件事，就是不要强迫自己开心，顺其自然就好，过分强迫自己开心地去面对一些事，等到一个人的时候反而会更觉得孤独无助。

6.给自己时间，不是说给自己时间去想东想西，而是给自己时间和空间去做自己从来没有做过的事，刺激自己的神经，就会觉得生活还是有意义的，还有很多的未知等待自己去发现。

所以，人都有不开心的时候，不要过分强迫自己要开心面对生活中的一切，而是顺其自然，开心了就尽情享受，不开心就尽情发泄，冷静下来再理顺，这样才不至于把自己逼到死角。