人逢喜事精神爽，

你这个心情烦躁，肯定有不开心的事，

慢慢来，只有用时间冲刷，

大道理谁都懂，叫你劝别人你也会，

所以，没有灵丹妙药，解铃还须系铃人。

人的心态和性格左右人的心情。

说个小故事:一个胖子和一个瘦子一起去一家餐厅吃饭。瘦子看到餐厅简陋，被烟熏黑的墙壁，心里想，这里又脏又破的，饭一定也不好吃，越想越难以下咽。当胖子看到餐厅时一下乐了。太好了，会被烟熏黑墙壁的地方，生意肯定不错，食物一定做的很好吃，想着想着食欲大增。不同的心态看到同样的问题得到结果不同。从悲观看事情只会郁闷消极。既然现实无法改变就要试着改变自己。

调整心态从乐观看未来就会看到希望。保持一个好心情放眼世界静看落花。谁没有心情烦躁的时候，啥也不想做，也不喜欢看手机。

没有什么好办法，只有自己调节情绪，心情放空，什么也不去想，尤其那些烦恼的事，干点家务或者听听喜欢的音乐，做自己喜欢的事情，看场电影，也可以睡一觉（不要胡思乱想）反正就是尽量找事做，岔开烦恼的事。

就拿我来说，烦躁时候，收拾屋子，干净了心里也敞亮，再伺候自己养的花，听听音乐，逛逛街啥的，找好朋友聊聊天，沏鲜果汁，这些都做过。

只有让自己有事情忙，不无聊，过一会烦躁情绪就能缓解，多想想美好的事。你要知道，你遇到的问题每个人都可能遇到就行。

现在社会节奏快，人情味淡了，而且都在忙自己的事情，听你倾诉的对象也少，尽量自己调节情绪哦！行动起来，去做自己喜欢的事情

生活工作压力过大也是一个因素。首先要增强自信，放松心态，不要自己给自己施加压力，来自外界的压力要通过适当方式予以释放，比如充足的休息，适度的运动，转移注意力等等。其次要努力放松自己，不要过度紧张，可找自己信任的亲人朋友聊天倾诉，该发泄就发泄一下。也可通过改变环境进行自我调理，比如做一次旅游，换个环境放松自我。