想要乐观，首先要有一个好的心态，既然是提这个问题，想要乐观，其实你是不是对悲观有抗拒呢？

想要乐观，其次是要有要自信。

当你自卑无助的时候，你要知道，那不是真正的你，你是充满智慧，力量和爱的，你暂时也只是暂时被乌云遮住了眼睛，用有效的方法做千百万次的练习，慢慢的靠近自己。

感恩过往的经历，建立价值自我认同感。

带给我们痛苦的经历，他是个很厉害的两面派，当我们对他排斥抗拒的时候，他会迎来更大的抗拒，当我们愿意重新认识，接近它，了解它，接纳它的时候，它也会和颜悦色，展现出天使的一面，给你生活带来精彩。

世界上很多人都有不自信的时候，有对现状不满意的时候 ，又无法改变现状，有对现实无能为力，痛苦的时候。

但是自卑并不是生活的全部，它是可以通过我们的认知努力来改变现状的，可以让自己过得很好的。

所以如何用六步法自我探索法转化？变得乐观自信，现在分享给大家，希望能帮助到你：

一找到一个安静的地方，闭上眼睛，做几个深长的呼吸。感受一下当你自卑的时候，你身体的感受是什么？情绪是什么？

二把手放在你有情绪的部位，或者你感觉舒服的地方，对自己说自卑让我感到难过，这也是生活的一部分，并不是生活的全部 ，这个世界上自卑的不止我一个，我愿接纳原原本本的自己。

三去想象一下自己有没有一个具体的样子，看他长什么样子。就像对待最好的朋友一样对待她，和她聊聊天对话，看看她想告诉你什么？需要你怎么对待它？

四你要知道，你是一颗充满智慧力量和爱的种子，也有以生俱来的自信，去看看自信，它长什么样，它在身体的哪个部分，它想告诉你什么，也可以去想象一下，看到自信满满的样子，把它带到眼前，感受自己的感受。

五回顾一下从小到大，有些哪样的美好的品质和能力都来源于谁。

你做过哪些好事和值得骄傲的是把它汇总起来列一个清单。

看看自己的收获和发现是什么。

六每天做一个微不足道的小事儿，比方说帮别人开门微笑，并记录你的感受和发现。

自己是最好医生；

亲人是最佳护士；

厨房是最棒药房；

愉悦是最强养生