张仲景说过，四季脾旺不受邪，若脾胃健运，气血化生充足，则脏腑气旺，就能抵抗外邪的侵袭。所以补气血的第一步就是把脾胃养好。今天黄大夫教大家几个穴位，每天揉一揉，让气血蹭蹭往上涨。

第一个是中脘穴，位于人体上腹部，前正中线上，具体位置为脐中上4寸处，其是足阳明胃经的募穴，具有和胃健脾，消食导滞等功效。像平时有胃痛、胃胀、反酸或者是大便不正常、便秘、腹泻等问题，都可以按此穴。

第二个是是脾俞穴，属足太阳膀胱经，位于脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。具有和胃健脾、化湿的功效。可以调理胃肠问题，比如说胃痛、呕吐、腹泻以及营养不良、贫血等问题。

第三个足三里穴，其属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，具有和胃健脾、通腑化痰等功效。俗话说“长按足三里，胜吃老母鸡”，就知道它补身体的功效了。

好了，今天的分享就到这了，记住这三个穴位，养好脾胃，补足气血！