撰文：文文

近年来，我国中小学生的抑郁症患病率令人震惊，高达24%的青少年患有不同程度的抑郁症，其中重度抑郁的比例达到了7.4%。更令人心痛的是，每年因抑郁症自杀的28万人中，未成年占据了30%，并且这一比例还在逐年上升。面对这样的数据，我们不得不深思：是什么导致了这些青少年如此脆弱？

心理学家指出，家庭问题是导致青少年抑郁的重要原因。尤其是父母过于严苛的管教，往往成为青春期孩子情绪波动的罪魁祸首。青春期的孩子更加注重自我，他们要么与父母激烈争论、反抗，要么内心极度压抑。

《The Self-driven Child》一书揭示了现代父母过度控制的问题。“直升飞机”父母或“割草机”父母常常以自己的意志和计划来培养孩子，过度使用控制权，结果却培养出缺乏自我、内驱力和目标的年轻一代。当父母为孩子做出所有决定，料理所有琐事，甚至包括交友和挑选伴侣，孩子就会成为事事依赖他人、没有主见、无法独立思考的“巨婴”。

控制型父母害了孩子，苦了自己

青少年心理学专家李玫瑾教授指出，控制型父母既害了孩子，也苦了自己。父母过度关注孩子的生活，放弃了自己的兴趣和追求，结果往往适得其反。孩子在这种环境下成长，心理压力巨大，缺乏独立性，家长也失去了自我价值感，双方都感到疲惫不堪。

《李蘇亲子教育每日共学》一书建议，父母应该关心关爱孩子，但不能将孩子视为生活的全部。不妨做一些自己喜欢的事情或工作，示范出活出自我的榜样，而不是过度专注于孩子一人。

作为一位全职妈妈，我深知平衡自我与孩子之间的难度。但我没有放弃自我成长，边带娃边考取各种证书，还钻研了视觉笔记和瑜伽。当孩子们上学去，我便开始做自己喜欢的事情。晚上孩子们回家后，我们会彼此交流心得。我发现，当我不过度关注孩子时，我们彼此都感到自由。

一次，二宝问我为什么不像其他妈妈一样总盯着孩子。我笑着回答，因为我有自己的事情要做。大宝和二宝现在都是小学生，放学后自己写作业，预习复习功课，基本上不用我操心。而我，除了家务，还会和朋友聚会、逛街，生活充实而忙碌。孩子管得少了，他们反而更自律了。

心理学家戴安娜·鲍姆林德指出，在放纵型、民主型及专制型家庭中，专制型家庭的孩子最容易受到心理伤害。因此，避免成为专制型父母，关键在于建立一种基于尊重、理解和沟通的家庭环境。

遇到事情多沟通、多协商。与孩子进行开放、诚实的沟通，了解他们的需求和期望。在制定家庭规则或决策时，让孩子参与其中，培养他们的自主性和独立思考能力。

多提供选择，在适当的时候，给予孩子选择的机会，让他们学会做决策。比如，周五晚上写作业还是周六？先逛超市还是先吃饭？这些都可以交给孩子决定。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】