人受苦的根源也往往源自我们的思维。

也不是思维本身的错，主要是我们无法控制思维，成了思维的奴隶。

我们这里所说的“思维”，不仅仅是指思考，还包括你的情绪以及情绪反应的模式。

情绪是身体对思维的反应，如果你真的想了解你的思维，首先好好的去感受情绪，允许它的存在，但却不要受它控制，做一个观察者。

如果你从来不与自己的情绪联系，那么最终也会以生理问题或疾病的形式出现。

每种不同的情绪都会对我们的身体产生不同的影响，我们的思想会自欺欺人，身体从不说谎，它忠实地帮我们积压所有的情绪，并提醒我们要去真实地面对自己内心的需求。

如果你的生活中，持续遭受强大压力，你可能会越发觉得自己不像自己了，就犹如一副疲惫不堪的躯壳。

当你在想“我要被这压力逼死了”时，你很有可能没有去想方设法减轻痛苦，而是得过且过。

在压力完全主导你之前，必须了解以下几大压力标志。

1、疲劳

2、无法入睡

讽刺的是，尽管你疲劳到无法言语，但是你压力越大，就越无法入睡。

3、总生病

显然，如果你有睡眠障碍，疾病就会接踵而至。

4、健忘

5、慢性头痛和身体疼痛

压力过大，你的身体就会进入高度紧张模式。

引发的疲劳不仅会影响你的注意力，而且还会引起身体劳损。你的身体会自然产生一种“攻击或逃离”的反应机制，该反应机制主要起源于早期人类躲避食肉动物的人文现象。

如今，我们不再担心因狮子或者熊出没而受到攻击，面对工作和其它生活所引发的压力时，我们的身体也会如此反应。

为何你会觉得一天的工作后，肩部按摩会让人身心舒畅？因为你的身体在过去的8个小时一直高度紧张，处理那些繁杂琐事。

6、性欲下降

当你压力极大，有一堆的事情要思考时，你的性欲就会下降。

7、过于情绪化

心理学家解释道，“当你压力极大时，脑干——大脑的最原始部分——就会主宰你的情绪，期待结果的部分就会模糊不清。”

这就解释了为什么压力会让我们为无法改变的事情哭泣，或者有人朝你鸣笛时会勃然不怒。

你有没有这样的经历：

在压力和焦虑之下，身体总会出现莫名其妙的疼痛感；

小时候因为被父母不恰当对待过，所以在亲密关系中，很依赖对方；

孩童时期受过创伤，一直没有走出那个阴影，每次想起还会感到痛苦；……

有些事情，其实已经过去很久了，这些记忆你的潜意识，你的身体都帮你记得，并在潜移默化中影响你的生活。

心理学家经过几十年的研究发现，在所有的身体记忆中，负面语言和肢体虐待的双重攻击，造成的创伤对人的影响最大。

特别是在孩童时期受到的伤害，一般很难走出来。

比如，孩子因为做错一点小事情，就被父母大骂、打耳光、打屁股等，这对孩子的自尊心和父母之间的关系会有很大的影响。

如果父母比较极端的话，对孩子的成长也很不利，而孩子要走出这一段记忆，也需要很久的时间，在往后的生活中，如果再次遭遇小时候类似的事情，好不容易建立起来的信心很容易崩塌。

对情绪的自我消化，把情绪调成静音模式，已经成为成年人共同遵守的准则之一。

然而这样真的好吗？

很多的道理告诉我们，真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折。

似乎戒掉情绪才值得推崇，喜怒不行于色才是高级，情绪在我们眼里变成了不好的东西。

强行戒掉情绪能不能让你成功我不知道，会让你的身体出问题倒是可以肯定的。

情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。

可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会有引发抑郁、焦虑等心理层面的问题，最严重的就是自伤、自残。

委屈的情绪如果没有一个合适的渠道进行宣泄，那么它会做些什么呢？

对我们的身体而言，情绪首先会被身体吞噬，会来到我们的胃里。

这股能量一般来的极快且波涛汹涌，破坏力极强，常常诱发肠胃消化不良和胀气：感觉有那么一股气体一直在肚子里，却一直排不出去，身体感觉很沉重，这时候“放屁”似乎都变成了一种痛快。

如果没有精神上的健康，身体上的健康是很困难的。

如果一个人偏离他的生命之路，这个人就会生病，就会有某种症状出现。

如果我们能够欢迎这些信息（症状），并且跟随它去探索那些问题，那么这种疾病和症状很快就会消失。

如果我们还是依照原来的样子，只是用不停的一片接一片地吃药来压制这些症状，症状可能会反复的出现。

当你身体不舒服的时候，那是你身体的创伤印记，它在提醒你曾经受过的伤痛，不要感到害怕，而是去感受身体哪个部位感动疼痛，从而去接纳它，允许疼痛的出现，而不是去刻意的压抑它。

被你压抑、忽视的情绪，你的身体都会反复提醒你。

1、肾有问题——害怕、恐惧

2、肺有问题——寻求关注

3、肺癌——太要强

4、肝病——被忽视，怀才不遇，郁积

5、肝内血管瘤——疙疙瘩瘩，总是坎坷不断

6、脏问题——激动、脆弱、自怜

7、脾胃问题——无法接纳自己的负面情绪

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8、胃炎——过多的情绪，难以消化

9、便秘——无力感，超越能力的欲望

10、痔疮——自我厌恶

11、肠炎——紧张、过于焦虑

12、阑尾炎——选择困惑

13、啤酒肚——内在脆弱外在就得庞大些

14、太廋——思虑过度

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15、腿疼——内心撑不住了

16、上肢发麻、手发凉——拒绝

17、不能直背——压力大

18、糖尿病——管的太多，操心太多

19、尿毒症——求死

20、胆结石——过分讨好，自我压抑

21、肾结石——压抑恐惧

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22、痛风——难以承受的痛苦导致自暴自弃

23、乳腺增生——生气

24、乳腺癌——长期郁积

25、卵巢疾病——仇视女性身份，自我攻击

26、脑溢血——思虑过多

27、脑血栓——想的太多，想不通

28、高血压——愤怒。都听我的！

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29、血液病（白血病）——自我攻击

30、骨癌——痛彻骨髓

31、月经不调——压抑，关系不和谐

32、囊肿——不得已的掩饰自己

33、子宫肌瘤和息肉——过于讨好、过于控制（没有自我）

34、男性前列腺炎——自卑

35、失眠——太轻视自己

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如果你认真看会发现，很多病都和不会爱自己有关。

不爱自己的第一点表现，就是忽视自己的情绪。

情绪没有表达，身体就会表达。

“情绪是一种能量，情绪变化的实质就是能量的流动。”

只有当我们看清、释放掉这些负面情绪、负面能量，让体内原本强大、美好的能量流动起来，自然而然的就能从痛苦、压抑的状态中走出来，从而拥抱幸福美好、积极向上的生活。

爱、感恩、满足感都会刺激多巴胺、内啡肽的生成。

当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。

同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

你在生活中是否也常说“气死我了”、“还能再糟糕一点吗”、“怎么这么不顺啊”……其实，这些时刻，都意味着我们正在被负面情绪所影响。

情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。

不然，等着吧，爆炸是免不了的。

想要摆脱这些情绪，简单有效的方法，就是做释放练习，释放你的情绪。

如果你感到气愤，就去释放气愤；

如果你感到恐惧，就去释放恐惧；

如果你感到委屈，就去释放委屈；

……

释放不是要获得什么，成就什么，达到什么，而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落，回到我们原来的样子，看见自己内在的爱，活出真实的自己。

从小到大，我们听到最多的：

是“你要懂事”、

“你要出人头地”、

“你要有出息”……

可我们很少听到：

“你要高兴。”

那么，从现在开始，找法子，让自己高兴起来。

作者简介：柏林

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你一起领教。

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