“桃花流水鳜鱼肥，青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。”唐代诗人张志和笔下的谷雨时节，不仅有烟雨朦胧的江南景致，更藏着古人顺应时令的饮食智慧。谷雨作为春季最后一个节气，既是播种百谷的农忙节点，也是“咬春”尝鲜的黄金期。此时万物生发，食材丰美，全国各地在这一天都有不少的饮食习俗。接下来，菜卫卫给大家分享6个谷雨的饮食习俗，看看有没有你当地的！

一、喝谷雨茶

“清明见芽，谷雨见茶”，谷雨茶自古便是文人雅士的心头好。此时的茶树经春雨浸润，芽叶肥嫩，茶香清冽，被称为“雨前茶”。在湖南安化、桃江一带，人们将新采的茶叶与芝麻、花生、绿豆混合制成擂茶，既解渴又饱腹，堪称“茶中粥”。旧时茶馆在谷雨日挂新帘、迎茶客，茶友们围坐品茗，观茶叶舒展如舞，品回甘似山泉，闭目遥想烟波渔帆，仿佛置身画中。

二、吃香椿

“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽生木体”，北方人对香椿的痴狂，从这句俗语可见一斑。谷雨前后，香椿芽紫中透绿，香气浓郁，北京人将其切末拌豆腐，江南人用它炒鸡蛋，陕西人则揉入面中烙成“香椿饼”。香椿的食用还暗含婚恋文化，旧时北方男子若上门求亲，需带一筐香椿，姑娘家以香椿待客，寓意“春意盎然，好事将近”。

三、吃乌米饭

在贵州肇兴侗寨，谷雨不仅是农事节点，更是青年男女定情的日子。当地人用南烛叶染米蒸制乌米饭，黝黑油亮的米饭象征土地丰饶，青年男子以竹篓盛饭送至心仪姑娘家中，女方将乌米分赠亲友，既宣告姻缘，又祈愿丰收

四、吃春笋和鳜鱼

燕来笋（春笋）与桃花鳜鱼并称“谷雨双鲜”。春笋与咸肉、鲜蹄髈慢炖成“腌笃鲜”，汤色乳白，笋块如玉，俗语笑称“宁可挨耳光，不放腌笃鲜”。而鳜鱼因桃花汛期肉质最肥，清代《随园食单》记载其做法多达十种，清蒸、红烧皆宜，鱼身斑纹如锦，入口鲜嫩无腥，堪称“春水滋养的活鲜”。

五、吃野菜和龙须菜

晋西北人谷雨前后必做三件事：挖野菜、蒸“傀儡”（榆钱饭）、制地皮菜馅。甜苣菜焯水拌蒜泥，。榆钱裹面蒸熟，麦香混着草木清气。而老北京人则偏爱天坛龙须菜，嫩茎清炒或凉拌，脆爽如嚼春声，旧时甚至有“谷雨不到天坛，枉过春天”的说法。

六、吃炝虾

山东荣成渔民祭海祈福，供桌上必摆整猪、馒头与活鱼，祭毕分食，以求渔获满仓。江南人家则喜食“炝活虾”，活虾用酒醉晕，蘸姜醋或腐乳汁，虾肉透明弹牙，清代《清稗类钞》赞其“鲜极至腥，然正得本味”。