身边有人不开心了，和你不怎么沟通和交流，你会不会独自揣测，是不是自己哪里做错了。

有人找你帮忙，因为能力有限未能帮到，你会不会有一种愧疚感，感觉有点对不起对方。

和朋友聊天，没能和他的意见一致，你会不会担心对方对你有意见，不再喜欢自己。

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。明明和自己没有太大关系，我们却非要落在自己的身上，胡思乱想。然而，一个人只有驾驭自己的情绪，才能驾驭人生。

01

不与别人的愤怒纠缠

看过一个短视频：

男子和朋友到餐厅吃饭，他后排的一桌也坐满了人，而他的后面更是坐了一个身宽体胖的人，时不时地给他找茬，甚至，还故意将自己擦完嘴的纸不小心扔到了男子的碗中。见此情况，男子的朋友都纷纷表示不满，男子也很不满地站了起来，准备讨个说法。

然而，就在自己准备动手的那一刻，他手机的铃声响了起来。一声奶声奶气地“爸爸”，以及温柔地“老公”，顿时，他笑了笑：“好，我这就回家。”挂断电话，他说：“哥们，抱歉，你们慢吃。”

其实，他怕惹事吗？他不怕，只是不想让家人担心。

尼采说：“与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”毕竟，与行走的垃圾车纠缠，只会让自己的身上沾满臭味。

02

不被别人的沮丧传染

网上看到这样一个话题：“身边有一个负能量的朋友，是怎么样的一种体验？”

其中，有一个高赞的回复：“痛苦，这是我最深刻的感受。我感觉那个负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。”

每个人的身边都会有一些负能量满满的人，不是埋怨工作多么累，就是抱怨生活多么苦；不是埋怨命运的不公，就是抱怨社会地不公平。当你的朋友圈全是负能量的人，渐渐地，你也会慢慢地变得沮丧起来，看什么都觉得是一片黑暗，没有光。因为，负能量是会传染的，总和消极悲观的人待在一起，自己也会变得颓废沮丧。

就像植物为什么都喜欢向阳而生。是因为有阳光的地方，就有温暖。

人也一样。

所以，远离负能量的圈子，还生活一片净土。要知道，活在别人的情绪里，过不好这一生。

03

不被别人的焦虑裹挟

有人说：唉，过了年我都三十了，还孑然一身，咋办呢？

也有人说：烦，转眼间都快奔四了，要车没车，要房没房，银行卡经常余额不足。

不知道从什么时候开始，我们的身边总是响起各种各样的焦虑，有学习上的、有工作上的、有生活上的，还有身材样貌、年龄差距的焦虑。

如果今时今日，你已40+了，满脸皱纹。你可以这样想：年龄不是我的敌人，我的故事写在我的脸上。因为这张脸，就是对时间最真实的一种致敬。

如果今时今日，你已30+了，单身一枚。你可以这样想：单身并不意味着我没人喜欢，是是我对自己负责的表现，不将就，等待那个真正属于自己的人。

有句话说：在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。

所以，你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。

喜欢就加个关注，你才是自己情绪的主人，你该学会为自己负责。

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