红薯、南瓜靠边站,秋天就该这菜先吃!

小曹厨房呀 2025-01-10 14:13:05

今天咱们要吃的菜,不仅贵且南北差异化较大,它是属于江南水乡的一种美味,尤其在苏州享有盛名,但是、在北方或许却并不常见,甚至很多人对它可能会感到陌生!

说实话、比如三年前的我就是其中一个!以前一直生活在农村哪见过这玩意啊,更别说吃啦!记得那会刚从外面回来,还是一次偶然的机会在城里逛市场时,无意间才发现这么个东西,但是一问价格就成功的把我劝退了,它就是因外形酷似鸡头而得名,剥开后却粒粒洁白似珍珠的鸡头米。

鸡头米也就是还没经过烘干处理的芡实,且素来享有“水中人参”之美誉,此时尝鲜正当时,不仅软糯Q弹且清香润甜口感最佳,也是吃它的好时机,相比于常见的红薯南瓜,不妨先品尝一些它的美味吧!

虽说贵是贵了点,但是它值得吃!别看它小小一颗,但营养价值却一点也不吝啬,其不仅富含优质蛋白质且脂肪少,而且还含碳水化合物以及多种维生素和矿物质等,也正可谓是应了那句:“麻雀虽小、五脏俱全”啊。鸡头米的吃法主要以煮糖水和汤品居多,今天咱们换种清爽的吃法,一烫一炒鲜爽升级,软糯清香还不油腻,营养十足好滋味,全家老小都适合!

小炒鸡头米所需食材:鸡头米  新鲜大虾  玉米粒  黑木耳  青豌豆  精盐  水淀粉

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这道菜做起来尤为的简单,只需要简单两步就能轻松搞定,咱们先把所需要的食材全部准备好,新鲜的鸡头米剥去厚实的外壳,其它配菜可根据自己需求搭配,全部准备妥当起锅烧水,等水开后把鸡头米以及配菜除虾仁外,全部下锅焯烫2分钟煮熟捞出即可。

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起锅烧油再把剥好的虾仁下锅煸炒至变色后,再倒入焯烫好的食材开大火翻炒二三十秒,将水汽炒出后+精盐调味再次翻炒十来秒,出锅前淋入适量的水淀粉勾个薄芡美味即成。

结语:鸡头米这样做出来色香味俱全,看着就让人食欲大开,口感软糯清香且清爽油腻,营养足味道好,喜欢的话不妨你也为家人安排上吧!

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