高尿酸血症如何进行饮食调理?

优优聊健康 2024-09-16 19:50:34

高尿酸血症应禁酒、偏碱性饮食和低嘌呤饮食。

1.尿酸是人类嘌呤代谢的终产物,酒类是增加嘌呤的一个主要因素,尤其以啤酒和黄酒嘌呤含量甚高,故高尿酸血症时应严格禁酒。

2.新鲜的偏碱性蔬果如西红柿、萝卜、白菜、樱桃和橙子等所含嘌呤较低,还具有一定碱化尿液的作用,可促进尿酸排泄。

3.避免食用含嘌呤高的食物(如海虾、牡蛎、扇贝、牛羊肉、动物内脏等)有益于高尿酸血症;同时大量饮水以促进尿酸排泄,减少体内尿酸含量防止沉积。

总之,尿酸高时应以新鲜蔬菜和粗粮为主,避免鱼肉,保持良好饮食及生活习惯是缓解高尿酸血症的有效方法。

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