你知道吗？其实皮肤才是人体最大的器官，可以说它是身体的第一道防线，这意味着外界的病毒细菌，想要击破我们的防线，先要对皮肤进行攻击。

可即使再强大的皮肤也有脆弱的时候，特别是当皮肤屏障受损后，机体更容易受到外界的刺激和感染，导致皮肤出现一系列问题，如皮肤过敏、干燥、敏感、红肿等等。

那么，如何让皮肤能够完美抵抗住这些“危险分子”呢？皮肤科医生揭秘，这6种会让皮肤越变越好的冷知识，你知道吗？

注意防晒：适度的防晒，能够在一定程度上防止皮肤变黑、晒伤，还能够减少色素沉着，特别是在阳光紫外线很强烈的夏季，建议大家避开正中午等时间段，在紫外线指数大于等于3，就需要做防晒的工作。

适量运动：运动可以促进皮肤新陈代谢，同时也有美容养颜的效果，能够让人变得更年轻，还有助于预防多种疾病的发生概率， 对于已经有慢性疾病的人群，也适合适量运动。

睡眠充足：都说要睡个“美容觉”，是非常有道理的。显而易见，睡眠不足的人不仅黑眼圈、眼袋严重，看起来面色也很差，皮肤更易红肿、干燥、敏感等。睡眠充足，还才有利于皮肤修复与再生。

适度洗澡：有的人可能很爱干净，几乎每天都洗澡，这对于油性皮肤的人有助于自身的卫生和清洁，但对于干性皮肤的人，过于频繁的洗澡次数，只会让皮肤更加干燥。

在这种情况下，大家要根据自身皮肤情况而定，若皮肤变得干燥的同时，要及时涂抹保湿霜进行护理，同时要降低洗澡的频率，以及用合适的水温洗澡洗脸。

不使用含有刺激性成分的化妆品：大家在购买前一定查看好化妆品中的成分，若有刺激的化学物质切勿购买。另外，不用不知名的牌子，若更换其他牌子的护肤品，在使用之前需进行过敏测试，不过敏再使用。

清淡饮食：不仅肠胃喜欢人们进行清淡的饮食，有助于机体好消化吸收，皮肤也喜欢清淡的饮食。如对于经常食用辛辣性刺激的美食，虽然可以调动大脑中的多巴胺，让人产生兴奋，但同时也会增加皮肤代谢的负担，进而出现长痤疮、消化不良、便秘等不良反应。