备孕的姐妹一定不能错过这碗“好孕汤”——养卵助孕乌鸡汤，简单上手，美味又营养！

乌鸡汤含有丰富的蛋白质、多种维生素，还有钙磷铁钠等矿物质，都是备孕好帮手！而且，乌鸡和黑豆自带的天然雌激素，对提升卵子质量可是大有益处！

养卵助孕乌鸡汤的做法：

1.准备食材：乌鸡、黑豆（提前一晚浸泡）、山药、红枣、枸杞、姜片；

2.乌鸡洗干净焯水，水开后捞出来冷水洗净；

3.乌鸡跟配料放入沙锅或炖锅里（配料不要太多，味道太重会抢了鸡汤的鲜味）；

4.加上一些料酒或黄酒，再加入清水，水要满过材料；水开后炖约40分钟，鸡肉软烂即可；

5.出锅前，撒入枸杞，加盐调味即可。

月经结束后每周给自己安排一顿乌鸡汤吧！记得，不光要喝汤，更要吃鸡肉，纯天然的蛋白质，低脂肪，能更好的滋养卵泡。

当然，千万不要忘记运动，运动能帮你更好地吸收营养，更好的滋养你的卵泡！记得饭后1-2小时再运动！