文|江左梅娘

“每个人都是一座孤岛，但只有在与他人的连接中，才能找到真正的自己。”

深以为然，曾经，我也是那个把“和自己在一起”当成人生信条的人。

尤其在经历了一段失败的感情后，我更是对这句话深信不疑。

我告诉自己，爱情是奢侈品，关系是麻烦，任何人都会背叛你，只有自己才是最可靠的。

于是，我学着独处，刻意减少社交，把自己活成了一座孤岛。

但直到后来，我才发现，真正的成长，不是拒绝关系，而是从关系中，看到自己、修正自己、超越自己。

心理学上有个概念叫“镜像自我”，意思是——你如何看待自己，往往取决于别人如何对待你。

也就是说，我们对自己的认知，从来都不是凭空得来的，而是透过一段段关系，一点点拼凑完整的。

你以为自己是独立的个体，实际上，你是无数关系交织的产物。

和谁在一起，有时候并不能全然由我们自己去选择，我们总要去和形形色色的人打交道。

和谁在一起，有时候的确我们可以选择，但是你会发现，就算是你自己主动选择的，你很快就会在关系中后悔，那去逃避他吗？不不不，无论被动还是主动的选择，我们都要迎难而上，不为别的，只为更深刻地认识我们自己。

你可以一个人独处，但你终究要在各种各样的人际关系中，看到真正的自己。

其实，和谁在一起，都是在和自己在一起。

“其实，你以为对方的问题，都是你的问题。”

你有没有发现，每一段关系，似乎都在反复上演同样的戏码？

你总是遇到忽冷忽热的伴侣，总是遇到控制欲极强的恋人，总是被朋友辜负、被家人指责？

你换了一个又一个对象，换了一群又一群朋友，可最后的结局总是惊人地相似？

我也曾经陷入这样的死循环。

我曾经谈过一场恋爱，对方是个完美主义者，凡事都要讲究对错，每次吵架，他都一定要赢。

我觉得自己很委屈，为什么我就不能被理解，为什么我要承受他的情绪？

分手后，我换了一个男朋友，结果还是一样的模式——他脾气更急躁，说话更伤人，甚至连道歉的方式都如出一辙。

“我为什么总是吸引这样的人？”

这个问题把我自己给问住了。

慢慢地，我终于明白，原来问题根本不在别人，而是在我自己。

因为我自己就是个极度害怕冲突、害怕被否定的人，所以我会在关系里不断地迎合对方，然后忍让到极限，直到爆发。

但凡我早点表达自己的不满，早点划清界限，矛盾就不会被拖到无法收拾的地步。

这就是心理学上的“投射效应”——你吸引什么样的人，不是巧合，而是由你的内在决定的。

你的恐惧、你的执念、你的伤口，都会在关系中被放大，被照见。

你以为是别人伤害了你，实际上，是你一直在用同样的模式，把自己困在痛苦的循环里。

所以，别再怪命运总是安排错误的人给你。

你该问的是，为什么我自己会一再掉进同样的坑里？

“关系的意义，不是让你快乐，而是让你成长。”

有句话说得好：

“一个人独处时，最容易觉得自己是个好人。”

是啊，没人和你争，没人和你抢，你当然可以平和、冷静、无所求。

可是一旦进入一段关系，你就会发现，自己也有控制欲，也有小心眼，也会情绪失控。

我记得有一次，和男朋友吵架，他说我总是爱指责他，动不动就摆出一副“你不懂我”的态度。

我当时很生气，觉得他在否定我。但冷静下来后，我才意识到，他说得没错。

我确实习惯在关系里把自己放在“受害者”的位置，而忽略了对方的感受。

关系，其实就是一面镜子，它会把你的所有盲点，都一一暴露出来。

你以为自己通情达理，但你的伴侣却觉得你强势、固执；

你以为自己对朋友真心相待，但别人可能觉得你总是隐忍、不敢表达自己的需求；

你以为自己活得潇洒独立，但你的家人可能觉得你拒人于千里之外。

一个人单独生活时，可以永远活在自己的幻想里，觉得自己是个完美的个体。

可一旦进入关系，所有你看不见的东西，都会被赤裸裸地展现出来。

如果你只是一味逃避，拒绝面对，那你会永远困在同样的死循环里。

但如果你愿意去觉察，去调整自己，那么每一段关系，都是你成长的机会。

“世界上只有一种真正的爱，那就是爱自己。”

很多人觉得，爱别人和爱自己是对立的，要么迎合别人，要么活出自我。

但实际上，真正会爱自己的人，才懂得如何去爱别人。

在我还不会爱自己的时候，我的爱是带着索取的。

我渴望对方懂我，期待对方弥补我的缺失，希望对方能无条件地接纳我的情绪。

我以为这就是爱，但其实，那只是“需求”。

所以，我总是容易受伤，容易患得患失，容易因为对方的一点冷漠就情绪崩溃。

但当我开始学会爱自己，我的爱就变了。

我不再期待对方负责我的快乐，也不再把自己的价值寄托在别人身上。

我可以坦然表达自己的需求，但也能接受对方的拒绝。

我可以享受亲密关系，但也不害怕一个人独处。

当我开始拥有这种“内在的安全感”，我就真正懂得了什么是真正地去爱自己。

爱自己，并不是拒绝关系，而是让你在关系里，不再害怕失去。

和谁在一起都不如和自己在一起？错，和谁在一起，都是和自己在一起。

你在关系中遇到的所有问题，都是你内在的投射。关系是你的照妖镜，能暴露你所有的盲点。你能爱别人多少，取决于你能爱自己多少。

所以，别再害怕亲密关系，也别再逃避成长。真正的独立，不是拒绝爱，而是能带着觉知去爱。你在哪里跌倒，就在哪里看见真正需要提升和改变的自己。