文|小雯

曾经听过一句话：

“如果关系让你感到疲惫，那么它就不再是爱情。”

这句话就像一记耳光，打得你清醒，也打得你心疼。是的，本感情应该是无处不在的港湾，而不是无处不在拉扯的战场。是的，我们常常会迷失在感情的纠缠中，无法自拔。在爱与不爱的夹缝里徘徊，不敢轻易放手，又总觉得自己能挽回一切。然而，爱情却是：当你拉扯感到痛苦的时候，其实是该放手的时候了。

“拉扯”是一种情感上的纠缠，甚至是残酷的折磨，它并不像两个人共同成长的爱情那样充满力量，而是消耗掉你所有的能量，让你在不健康的关系中逐渐迷失自己。你越想抓住抓住，就越被陷得越深，甚至开始上头。每一次的反复都让你失去理智，每一次的反复都让你觉得想要有希望，但自我安慰也好。

今天，我们来聊一聊，任何拉扯消耗的情爱关系，千万不要上头，该断则断。这不仅仅是为了放下一个人，更是为了让自己从这种消耗式的爱情中解脱，重新获得自由与独立。

我们要从心理学的角度来解读一下拉扯的情感关系。拉扯的关系，背后往往隐含着一个人对自己价值的不安。

当你陷入这种无法放手的关系关系时，你往往是在向对方寻求认同，或者借此来证明自己的这种价值。状态不仅是情感上的自我消耗，也是对自我认同的依赖。

让我们看看一段典型的拉关系。你和一个人相识，知道关系很好，情感解决，但因为某些原因，关系开始变得复杂。对方忽冷忽热，时不时对你表现出冷漠或忽视，你却总是死死抓住那些“暧昧”的瞬间。冷漠的自我安慰，都会在你心里留下一个空洞，你试图通过“努力”去改变现状，去让他更加爱你，去证明言语值得坚持。你明知道对方的行为和态度并不清晰，你总觉得，只要自己足够努力一切，就可以迎刃而解。

你在感情中的依赖，不是因为爱得深，而是因为你想通过对方来确认自己的价值。你不敢放手关系，是因为你害怕自己失去这种认同感。你对自己说：“如果我离开了他，我还能在吗？”在这种内心的不安下，你会不知不觉地进入拉扯关系，甚至不敢接受关系已经耗尽了你的一切。

当你把自己的幸福寄托在一个关系上的时候，你就像是在与别人来弥补自己的空缺，而这种行为恰恰让你始终处于一种不平衡的状态。你越是没有底气地拉扯扯，他越是会不安来维持他的主你为了得到更多的爱，不断给予自己无法承受的孤独，却忽略了自我最重要的事情——满足的独立性。

这个时候的你，已经不再是出于真爱的纯粹，而是在为一种情感的依赖而在做无谓的努力。

很多人在拉扯的关系中，内心深处不知道面对问题在哪里，而是心有不甘、心里始终抱有一丝希望。拉扯的根源，往往是你不愿意接受现实，不愿接受自己的脆弱。你固执地认为，只要再坚持一会儿，再努力一点，他就会像电视剧里那样回心转意，所有的艰难时光终将过去。但往往，现实比电影还要复杂，甚至更加残酷。

拉扯关系的存在，是在和自己过不去的。你可能对自己说：“他如果不爱我，我就不敢去接受这个事实，因为那样会让我感到羞愧和失败。”你不愿意面对自己的失落和伤痛，宁愿将自己困在复杂的情感里，不愿去打破这种僵局。你怀疑自己的吸引力，怀疑自己能否遇到更好的人，因此，你会忍受这些不合理的，因为只是你害怕未知和孤独。

拉扯关系的痛苦，是你在不断地与自己的内心作斗争。你想要解脱，却又不敢放手；你想要得到，却又不敢拒绝。你越来越投入，却越来越发现自己不断被消耗，而你自己却毫无察觉。每一次的退让和忍让，都会让你距离真正的自由和独立越来越远。

所以，不要再和自己过不去，感情的拉扯本身就是一种让你与自己疏远的状态。你若不放手，则始终无法真正地面对自己的内心和需求。

“上头”这句话，是当下很多人在情感中最真实的写照。我们常说的“上头”，就是你对感情产生了过度的依赖，甚至到了失去理智的地步。一段情感让你“上头”了，那么你就已经陷入其中，成为情感上的“傀儡”。

你会开始无法自拔，不断地尝试从他的回应中去确认自我的存在，当你越是无法得到回应，你就越会执着于某个情感。

但上头的爱并不是爱情的真正本质。它往往隐藏着我们内心的空虚和不安。

当你明知道关系可能已经没有继续下去的价值，却仍不愿放手时，你往往是在用情感去逃避内心的焦虑和恐惧。你害怕自己自己会孤单，害怕自己没有价值，害怕自己永远找不到比他更好的人，所以你继续在想拉扯感情中待下去，依然不甘心。你总是在等待对方的回心转意，而忽略了，自己多次因过度的情感而崩溃。

上头的情感，实际上是一种自我欺骗。你不愿意正视现实，沉浸在自己的情感幻象中。你越是上头，越是让自己陷入困境，直到无法自拔。当清醒地被情感面对时，你就已经失去了自我，失去了独立和判断力。

真正的爱情，是理性与感性并存的。在一段感情中，真正爱自己的人，会懂得什么时候该放手，什么时候该走开。当你感觉到心力交瘁，依然不敢放手时，你就是对自己的情感在做掩护。只有当你真正面对自己，勇敢放下，才能获得内心的自由和解脱。

如果你意识到自己正处于一段关系中的困境，首先要做的就是安静下来，不要让自己被情感裹挟。学会放下一些理智，认真思考。以下是帮助你走出情感困境的建议：

1.认清自己内心的需求

你要问问自己，为什么爱情让你如此牵挂肚脐？是爱，还是对孤独的恐惧？是渴望陪伴，还是对自我认同的出口？认清自己内心的需求，可以帮助你判断，情感是否继续值得。

2.不要让情绪在头，理性才是

情绪上的迷茫，会让你失去理智，记住，当你感觉情绪让你迷失时，最好停下来，给自己一些时间思考思考。你可以与朋友沟通，寻求父母的意见，或者尝试独处一段时间，给自己一个清晰的判断。

3.放下不可能的东西

情感里最难放下的，往往是那些不可能的东西。你想要改变一个人想要的，得到对方的肯定，但往往这不是你所能控制的。认清不可能改变的事情，学会放手，才是真正的成熟。

如果一段关系让你感到拉扯，那就意味着，它已经不再是你的良配，而是一场自我消耗。

那是时候停止这种无谓的拉扯，做出理智的决断了，请勇敢地放手这份不再健康的感情。

放下，才能重生。