在我们的常规认知里，减肥不外乎两点：管住嘴，迈开腿。而且大部分人认为，胖子的脂肪基数大，运动效果会更好。

所以，想通过健身减肥的人，天天泡在健身房，变成了一个健硕的……胖子。

想通过瑜伽减肥的人，勤勤恳恳上瑜伽课，变成了一个柔软的……胖子。

诶？咋回事捏？是打开的方式不对？还是呼吸的频率不对？

近日，发表于《当代生物学》（Current Biology）杂志的一篇研究告诉你：这很正常，因为胖子的运动消耗量，就是要比普通人少20%左右。

（图源：Current Biology）

哦~原来是这样啊~等等！并没有被安慰到啊！好像更扎心了啊喂！

中年发福可能是运动量减少了

发表于《当代生物学》杂志的这篇文章由全球80多位研究者共同完成，有意思的是，该团队于两周前刚登过一次热搜，当时的话题是：中年发福不是因为新陈代谢变慢。

一直以来，我们都认为人体的基础代谢率会随着年龄的增长而降低，所以30岁以后开始横向发展真是“身不由己”啊！

但是，当地时间8月13日，该研究团队发表于《科学》杂志的论文指出：人体的代谢水平从60岁才开始缓慢下降，从20岁到60岁之间，我们的代谢水平一直是稳定的。

（图源：Science）

具体而言，该研究使用双标水法对来自29个国家的6421名男性和女性进行了能量消耗的测量，这些参与者的年龄在8天到95岁之间。

经调整后，研究者排除了体型等差异，使年龄作为单一变量。研究结果发现，人体的新陈代谢在1岁左右达到顶峰，此时婴儿消耗卡路里的速度比成年人快50%。此后直到20岁左右，人体代谢水平以每年约3%的速度逐渐下降。

从20岁到60岁之间，人体的新陈代谢率在整个成年时期会保持稳定，直到60岁之后，新陈代谢再次以每年约0.7%的速度下降，到95岁时，代谢水平会下降到成年人的75%左右。