上完厕所后冲水很轻松，按下冲水键就行。

但不少人却遇到一个尴尬的事情。

有部分大便粘在马桶上，就是冲不干净。

这是怎么回事？

不少人认为这是体内湿气太重导致的，在中医的理论中，认为这种情况是下焦湿热造成脾虚湿盛造成的。

我们的胃在体内起受纳腐熟食物的作用，而脾会将这些食物精微运化到各个器官脏腑。

但是脾的产能有限，一旦人暴饮暴食，超出了脾脏的运化能力，时间久了就会形成痰湿。

拥有痰湿体质的人往往面色晦暗，舌苔滑腻，时常困倦，没什么精神，大便也会出现问题，粘在马桶上不容易冲掉就是其中一个表现。

部分人想着自己买些祛湿茶喝，却发现情况并没有改善，这是为什么？

大便黏黏糊糊的，和湿气有关，但还和其他很多原因有关。

吃了太多油腻或高蛋白的食物，脂肪和蛋白质太多，肠胃负担不了，就会消化不良，大便不仅黏糊糊，还会臭烘烘。

大鱼大肉之类的肉类含有丰富的硫，产生的硫化物就会臭气十足，而蔬菜类的食物吃得少，还会导致消化不了的食物残渣在肠道内长时间停留，大便情况就会更加严重。

正常情况下，大便可以顺利地通过肠道蠕动挤出去，而当胃肠道功能出现紊乱的时候，肠道就会“消极怠工”，造成大便黏稠不易排出。

出现这种情况的原因很多，一方面是饮食，另一方面则是环境和心理因素。

现在不少年轻人生活压力大，天天熬夜，吃饭也饥一顿饱一顿，情绪上的焦虑和抑郁也不会好好纾解，就可能导致胃肠道出现功能紊乱。

还有不少人认为大便粘在马桶上冲不下去，是肠癌的前兆，这其实不是太准确。

因为肠癌确实会导致大便形状发生改变，如果年纪偏大的人，突然发现自己的大便粘马桶厉害，并且最近的饮食很健康，没有吃高油高蛋白的食物，则建议去医院检查一下。

肠癌患者早期并没有什么特殊不舒服表现，仅在便便上有着改变。

不过大多数人出现这种情况，可能的疾病还是结肠炎，这种情况通过就诊，经过治疗后就好转。

想着喝点红豆薏米茶或者祛湿茶就能治疗好，并非良策，因为中医看病需要辨证论治，往往不同证型的患者治疗方式也并不同，而想要调整好自己的状态，主要还是要找到具体病因。

如果是因为胃肠道疾病导致的，则要接受正规专业的治疗，因为生活习惯差，导致代谢出了问题，则可以通过下面三种方式来改善。

1、饮食习惯

想要让胃肠道功能恢复正常，饮食就需要注意，最好选择清淡一些的，也不要吃太多鱼、肉、蛋等高蛋白的食物。

三餐最好规律，不要吃油炸的食物，精加工的食物在肠道内消化过快，也不建议吃，最好还是多进食蔬菜水果，饮食保证多样化，粗细搭配。

2、经常锻炼

锻炼会让人拥有健康的体魄，对胃肠道也有着非常重要的作用。

运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。

对于肠道功能比较差的人，饭后进行散步等低强度运动，可以促进血液循环，增加胃肠动力。

3、规律作息

经常熬夜，人的免疫力会下降，肠胃也会出现明显的伤害，而晚上熬夜，难免会吃点宵夜，长时间肠胃得不到休息，就容易出现消化不良。

所以想要一个健康的肠胃，就需要调整好自己的作息，做到规律。

还需要学会释放自己的压力，心事不要总憋着，这样也会导致睡眠出现障碍。

肠道问题并非一日之寒，当便便出现问题的时候，往往是身体给出的反馈，尽早去消化内科就诊完善相关检查，可以避免小病变大病，平时需要多注意生活习惯，让我们的肠胃更健康。