大家好，我是中医张建福。
许多人知道“伤筋动骨一百天”这句话，特别是老年人来说，很多人一旦骨折就很难短时间痊愈。
为什么呢？其实道理很简单。
当身体骨折之后要想恢复，是需要气血能量滋养的，而老年人呢，骨折之后一方面气血虚弱，另外一方面气血郁堵，没有足够的气血能量去修复骨折的伤口，所以，恢复起来就比其他人更加缓慢。
伤筋动骨一百天，基本上需要静养，给生活上带来极大不便，那么，中医有没有一些方法帮助恢复，缩短恢复时间呢？当然是有的。
骨折后的最重要事情就是：“祛郁堵，调气血”。
骨折，也就意味这骨头出现裂缝，裂缝附近容易有瘀血产生，瘀血不除新血不生，骨折就很难恢复。所以呢，骨折后的调理思路，分为2步走：
第1步，把骨折附近的瘀血给清理掉；
第2步，补充气血能量，减少其他部位的能量损耗和牵制，让气血充足的滋养骨折部位。
接下来，说4个有效的恢复方法：
第一，外敷法。骨骼一摊上事，赶紧来点儿"红花油""云南白药"这种活血化瘀的药物擦擦。
家里要是有高度数白酒的话，也别浪费了，直接涂抹在皮肤表面，然后轻轻地按摩，让酒精的药效渗透进去，最后再用保鲜膜包裹起来。
因为无论是从高处跌落还是摔倒造成的骨折，都会出现淤血现象。如果淤血不去，新的血液就无法生成，伤口自然难以愈合。而消除淤血的黄金时期，就在骨折发生后的24小时之内。
骨折之后要抓紧时间采取活血化瘀的措施，这样能大大缩短康复的时间！
第二，穴位疗法。骨头的问题，首先找“大抒穴”。大抒穴是骨之会穴，骨头的任何病症，都可以找大抒穴来治疗。针对骨折这样的病症，取穴思路比较简单，在患处附近取1~2个近取穴，再配上“大抒穴”“身柱穴”，就差不多了。
对普通人来说，针刺相对比较难操作，那就用艾灸来操作。灸上骨折处（阿是穴），然后加上“大杼穴”，就可以了。如果连艾灸都不敢，那就按揉“大杼穴”，也是有助于骨折恢复的。
第三，喝汤药。最推荐的方子，名为“接骨续筋汤方”：骨碎补， 续断，山药， 陈皮，无花果， 章鱼干，排骨。
做法： 排骨去血水洗净，砂锅加水1200ml，入所有药材食材，煮沸后，小火60分钟加盐，喝汤即可，肉可吃可不吃。
接骨续筋汤，顾名思义，就是让骨头重新接起来，让筋重新续上。
这个方子很简单：
1、骨碎补+续断，是骨折特色用药，就是帮助身体重新长骨续筋的。
2、山药+章鱼干+排骨，是能量补充药，帮助身体生出新鲜气血。
3、陈皮+无花果，是理气药，是能量疏通药，让气机流通起来，让气血能更好到达骨折处。
除了以上4个方法，骨折后最应该要注意的，就是“静养”。
静养有2个目的，一方面是让患处不受力，让患处休养生息，这是让骨头恢复最好的办法。另一方面是，减少能量消耗，让身体有充足的气血能量去修复骨骼。
