国产游戏大作《黑神话：悟空》上线后，吸引众多玩家购买“尝鲜”，同时在线人数最高突破220万人。但某主播在直播试玩过程中，出现了头晕不适，甚至呕吐等“晕3D”症状。专家指出，3D眩晕实质上是空间感觉定位障碍，出现不适时建议休息10-30分钟，如果眩晕症状严重、难以缓解或加重，则建议尽快到医院就诊。而长时间玩游戏可致眩晕、耳鸣、突聋等，应避免整夜熬夜和睡前玩游戏。

“这是一种眩晕症，主要是前庭眼反射通路受到刺激，有些3D眩晕也是前庭自主神经反射通路、前庭脊髓反射通路受到影响。”肖志文表示，3D或4D的游戏或影视作品会带来身临其境的感觉，玩家随着画面转换，可体验到加速、减速、翻滚、旋转的空间体验，如果这种空间转换太快或太剧烈，会导致玩家出现空间感觉定位障碍，引起恶心、呕吐、站立不稳等。

要缓解晕动症，可根据情况选用抗组胺药苯海拉明、抗胆碱能药物东莨菪碱、钙通道阻滞剂氟桂利嗪、多巴胺受体拮抗剂多潘立酮等。

实际上，晕3D和晕车晕船类似，而晕车晕船者属于晕动症。肖志文介绍，晕车原理主要是前庭眼反射通路受到刺激。在运行的车上看手机、看书时，如果眼睛看的东西不动，而前庭系统在车里时刻感受着车的运动，两者之间就产生了矛盾，这就出现了晕动症。

“如果可以循序渐进，试着练习前庭康复操，可以让前庭系统提前适应，相当于给前庭系统做‘热身’。”肖志文表示，大部分人通过平时锻炼可以改善症状或者逐渐不再眩晕。例如，多练习跑步加减速、左右转体、侧身仰头、原地上下蹦跳等，这些动作能够让人提前感受不同方向的加速度，增强前庭的适应性，适用于晕动症（晕车晕船）、3D眩晕的患者。

肖志文建议，容易眩晕的玩家如果想玩3D游戏，可以先看2D版游戏解说攻略，再上手操作3D游戏，慢慢适应画面。出现不适时建议休息10-30分钟，如果眩晕症状严重、难以缓解或加重，则建议尽快到医院就诊。

除了“晕3D”，不少人玩游戏时会出现心慌手抖等情况。蔡晓冬解释称，交感神经在玩游戏时会非常兴奋，要求注意力比较集中。如果游戏时间过长，游戏时兴奋、注意力集中，可能导致精神专注度下降、记忆力变差，与人交流时容易走神。此外，由于投入许多精力在游戏中，可能导致睡眠质量不佳，严重者还会出现性格方面的孤僻，不愿意接触真实世界。

在此，专家提醒爱打游戏的孩子家长注意，如果孩子比较敏感，有时情绪激动，不容易控制，这可能与他们在游戏世界中过于专注或者时间过长有关。此外，玩完游戏之后感到疲惫、过于疲劳，也会影响情绪。

专家提醒，玩家不能整夜熬夜玩游戏，否则容易引起眩晕、耳鸣、突聋等问题，也可能引起视力下降或丧失，严重的可能引起心脑血管疾病；尽量避免在睡前玩游戏，因为游戏中有很多闪光变化和快速画面变化，这些刺激可能会使视网膜和神经系统产生兴奋，如果无法长时间从游戏状态中离开则会导致难以入睡。

此外，玩家需要保持良好的休息、睡眠、情绪，饮食方面也需要营养均衡，减少油腻食物和咖啡因，避免过于兴奋。玩游戏的同时更要注重抽出时间保持运动，到户外呼吸新鲜空气，接受阳光照射。