5月18日，是一年一度的全国血管健康日。这个日期源于一个指标：5.18mmol/L，这是正常人血液中总胆固醇异常的临界值。如果超过这一数值，发生心脑血管病的风险就激增。

《中国心血管健康与疾病报告2022 》显示，我国心血管患病人数高达3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139 万，心力衰竭890万。我国因心血管疾病死亡的人数，更是占城乡居民总死亡原因首位。这组数据无疑为我们敲响了警钟，提醒我们必须关注并重视血管健康管理。

我们该如何保持血管健康呢？中华通络养生八字经或许能给我们答案。

中医络病学科创立者和学科带头人吴以岭教授及团队基于多年对中华传统养生文化的深入研究，凝练出了中华传统文化中“儒、释、道、医”几大流派的养生智慧，将之与现代生命科学融合，提出了包括“通络、养精、动形、静神”四方面内容的养生新理念——中华通络养生八字经，其中就包含了一套科学、完善的血管养护指南。

健康饮食

中华通络养生八字经强调饮食养生的重要意义，其中分享了许多营养均衡、调养身心的食疗养生菜系。其中的通络养生菜，选用了许多具有降压、降脂、降糖等作用的食材或药材，如养心菜、芹菜、茴香、葛根粉、白芷、当归、党参等，经常食用可以起到活血通络、降压降脂、养心护心等功效。

适当锻炼

坚持适当锻炼可以起到促进血液循环、保持血管健康的作用。建议根据自身的健康状况及体能水平，选择适合自己的运动方式。每周应至少进行150分钟中等强度的有氧运动，以增强代谢，改善血液循环。

在中华通络养生八字经“动形”理念指导下创编的中华通络操动作舒展，节奏适中，动作设计遵循经络气血运行规律与肌肉骨骼锻炼的特点，坚持练习不仅可以增强体质，还具有预防和调理慢病的效果。如其中的第一节“十指开花”具有疏通经络、调理气血的作用，长期练习可有效预防冠心病、心绞痛等心脑血管病。

药物调养

对于血管已经出现斑块的患者来说，可以遵医嘱服用相关治疗药物，如在中华通络养生八字经“通络”理念指导下研制的通心络胶囊。

此前发布的严格按照国际共识标准（ESC指南证据分级与推荐标准）制定的首个通络药物专家共识——《通心络防治冠心病临床应用中国专家共识》，对通心络在不同类型冠心病治疗中的使用方法进行了推荐。

针对颈动脉硬化，《共识》指出，在常规治疗基础上联用通心络，可以延缓颈动脉内中膜增厚（I类推荐，A级证据）；缩小颈动脉斑块患者的斑块体积（IIa类推荐，A级证据）。且通心络安全性良好，据国家药品不良反应监测系统显示，截至2023年3月31日，通心络相关不良反应报告率在非常罕见（低于万分之二）的范围以内。

在这个特殊的日子，希望大家为了血管健康能养成良好的生活习惯，减少心血管事件的发生。出现任何不适症状一定要及时就医，以免延误病情。