大家看手机的时候是躺着看手机，还是站着看手机呢？或者是其他显示看手机呢？看手机已经成为生活的常态，我们今天和大家一起聊一聊，你看手机的习惯。
大家千万别再侧躺玩手机了，我觉得大家看手机的姿态，躺着应该是常态。为什么说躺着看手机，对眼睛不好呢？我们分析一下理由：
第一个方面，就是光线：当我们躺着时，手机屏幕发出的光线直接照射到我们的眼睛上，而没有经过任何调节。这会导致眼睛长时间处于高强度的光线下，容易引起视疲劳和干涩感。
第二个方面，距离问题：躺着看手机时，由于头部的位置较低，与手机的距离相对较近。这会增加眼睛的调节负担，导致眼肌过度紧张，引发视觉疲劳。第三个方面，角度问题：躺着看手机时，通常会将手机放在离眼睛较近的位置，或者将手机倾斜到一个不自然的角度。这样会导致眼睛需要更多的努力来调整焦距和视角，从而加重了眼睛的负担。
第四个方面，睡眠质量影响：躺着看手机会影响睡眠质量。屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰人体的生物钟，进而影响睡眠。长期如此可能导致睡眠不足、注意力不集中等问题。当然，我们不建议大家躺着看手机，也不建议大家过度的站着看手机，手机是我们生活中不可或缺的工具，但是手机并不能够影响让我们成为我们生活中的沉迷工具，我们需要适度的去使用手机，让手机能够正常的被我们去使用，而不是让手机支持我们的生活，让我们的生活变得更为疲惫。适当的休息，适当的缓解自己，这才是最主要的。
