现在大家使用的耳机，种类很多，大体分为入耳式耳机和头戴式耳机，那么哪个耳机更伤耳朵？

1. 听力损伤：入耳式耳机更接近鼓膜，可能导致更大的听觉刺激和疲劳。头戴式耳机不会直接进入耳道，减少了对外耳道皮肤和软骨的压迫和损伤。

2. 佩戴舒适度：入耳式耳机提供了较好的隔音效果，但长时间佩戴可能会在外耳道产生压迫感。头戴式耳机通常设计为全包耳，佩戴舒适，尤其是采用柔软材料制成的耳罩。

3. 外耳道健康：入耳式耳机可能导致卫生问题，因为它们容易将污物带入耳道中。头戴式耳机不会引起类似的卫生问题或耳道堵塞感。

4. 环境噪音：入耳式耳机通常提供更好的隔音效果，但存在所谓的“听诊器效应”。头戴式耳机虽然隔音效果不如入耳式耳机，但通常不会受到听诊器效应的影响。

5. 听力保护：入耳式耳机在安静环境下使用时，由于其较好的隔音性能，可能允许用户以较低的音量聆听音乐。如果选择了带有主动降噪功能的头戴式耳机，这类耳机通常提供高保真的音频体验。

我们会尽量控制音量在最大音量的60%以内，并限制连续使用时间不超过60分钟。在嘈杂环境下避免使用耳机，或者选择具有良好隔音或主动降噪功能的耳机。定期清理耳机，特别是入耳式耳机，以防止细菌滋生。使用耳机时，每隔一段时间就摘下耳机，让耳朵休息一下。如果感到耳朵不适，应立即停止使用耳机，并咨询专业医生。

其实，不管哪一种耳机形式都会对我们的耳朵产生一定的影响，为了更好的保护我们的耳膜，保护我们的耳朵健康，我们自然会建议大家尽量的在适当的范围内使用耳机。