"4种肉类少吃"：

1，油炸肉类

肉类食物经过油炸处理后，会产生多环芳烃类物质及苯并芘，具有很强的致癌性。

如果经常吃油炸食物，会增加胃部癌变的几率。此外，油炸类食物上占有更多的油脂，会增加胃部负担，还会诱发肥胖。

2，烧烤肉类

夏季是吃烧烤的季节，但肉类经过碳烤后，会产生杂环胺等物质，具有一定的致癌性。

如果经常吃，可能会破坏体内基因，从而诱发癌变。养好胃，烧烤尽量少吃。

3，腌制肉类

生活中常见的腌制肉类就是腊肉，这种食物口感很美味，但制作过程中，加入了大量的盐分，会使胃受到刺激、收缩，吃太多，会损伤胃粘膜。

同时，腌制肉类含有亚硝酸盐，进入体内，会转变为亚硝酸胺，增加胃部癌变。

4，生品肉类

有些人喜欢吃生鱼片，如刺身等，胃不好的人，若吃生品肉类，会刺激胃部，引发胃不适，对消化道粘膜也有很强的刺激作用，易引发腹泻等症。

即便胃不差，也要少吃生食类，不易消化，还可能会使寄生虫进入体内，威胁健康。

做好4件事：

1，多喝温水

养好胃，平时多喝些温水，"胃喜温而恶寒"，但也不要水温太高，以免损伤消化道粘膜。

此外，对冰镇饮品、碳酸类饮品、含酒精类饮品等，尽量少摄入，以免刺激胃粘膜。

2，保证睡眠，少夜宵

俗话说"吃人参不如睡五更"，想养胃，保证良好睡眠也是至关重要的。

良好的睡眠，利于胃部修复，还能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。

想睡好觉，切记少吃夜宵，不然刚吃完饭，没等消化，就躺床上睡觉，会增加胃的消化负担，不利于养胃。

3，保证三餐规律

三餐不规律，对胃的影响会很大，尤其是不吃早餐。

胃是一个遵守"生物钟"的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，这样利于消化食物。

若不吃早餐，胃里也会分泌胃酸，没有食物可消化，就会损伤胃粘膜；此外，不吃早餐，胆汁无法被利用，对肝胆也会有影响。

调整饮食，遵循胃的规律，利于消化，减少胃部损伤。

4，少生气

情绪对身体健康的影响非常大，而人的胃是一种情绪器官，若生气、发火等不良情绪，会对胃的功能有影响。

主要是人处于生气状态，会使胃肠功能紊乱，容易出现消化不良的表现。

养好胃，调整情绪，少生气，多微笑，利于体内分泌有益激素，利于身体健康。