相信大家都知道红枣的营养价值极其丰富，对我们的身体健康有着非常多的好处，不仅具有补气血的功效，还能健脾养胃，但是大家对它的吃法产生了疑惑，到底怎么吃才能将红枣的功效发挥到最大呢？是干吃的好还是泡水比较好？

干吃对我们的身体是非常有好处的，而且我们在干吃的时候，红枣的营养价值流失的相对少一些，有利于我们身体的吸收。

但是，干吃红枣可能会造成肠胃消化不良以及体内燥热的情况，尤其是对于肠胃不好的人群来说，干吃红枣还很有可能出现腹部疼痛、便秘的情况，只有通过药物来进行及时缓解。

2、红枣泡水

对于经期的女性而言，红枣泡水喝不仅可以有效的补充体内气血不足，而且还能起到缓解痛经的功效。

另外，红枣在经过水分的滋养后，口感也会变好，既不会给肠道增加负担，还特别利于肠道的吸收和分解，对身体健康非常有好处。

都知红枣营养好，那具体有哪些功效？

1、补气养血

红枣具有非常好的补气血的功效，红枣中富含环磷酸腺苷，这种物质能够有效的促进新陈代谢，具有一定的调节作用，可以让新细胞快速形成。

所以我们在食用红枣的时候，可以将红枣和米饭一起蒸煮，不仅可以让米饭更加香甜，还可以让红枣吸收水分，变得软糯，具有一定的改善作用。

2、健脾养胃

在生活中经常吃红枣，不仅可以帮助我们的肠胃蠕动，起到一个健脾养胃的作用，还可以缓解胀气等情况。除此之外，人们还可以将红枣熬粥喝，不仅吃起来不会干干的，还会刺激胃酸的分泌，有助于肠道的消化。

3、利于肝脏排毒

红枣泡水喝还可以增加我们身体的免疫力和抵抗力，由于红枣中还含有铁元素，还可以增强血红蛋白的活性，有利于身体的新陈代谢，还能够更好的帮助肝脏排解毒素。

除了以上的几种功效，红枣还可以解油腻，保护肝脏的健康问题。由于现在的工作强度比较大以及生活压力等因素，导致现在的年轻人经常熬夜赶工，容易造成身体内分泌失调的情况。

而这个时候熬夜的人群就可以泡点红枣喝，能够有效的改善肝脏的代谢功能，缓解精神不佳的情况，避免早上出现头晕疼痛等症状。