内热越严重，越经常生病！比如上火、嗓子肿痛等。如果热邪进一步侵袭内脏，则会导致头晕胀痛、胃胀胃痛、便秘、失眠等等。如果你舌头伸出来颜色发红明显，这种情况下要尽快清内热了！

而造成内热的原因有二，首先就是脾虚、消化差导致的食积。可以把脾胃当成一个发酵池，我们所吃的食物都要充分地腐烂消化，才能转化为营养，但是，如果脾胃虚弱的人，比如小孩，食物中的无法重复消化吸收，堆积在脾胃中，就会出现内热；

第二部分，也有一些人，是因为肝气郁结，郁结成火之后，也会对脾胃造成影响，肝木克脾土，因此，对于有内热的人，在进行清热的过程中，不能随便用寒凉药，以免加重脾虚的问题，使积滞加重，内热亦重。

可参考这个小方子来加减，可以健脾胃消积，防止内热，还不损伤脾胃。

那就是炒麦芽和炒谷芽。中医认为，可以健脾开胃、消食化积、能够将我们脾胃中的积滞之物向下排出，避免出现内热，就算是由于积食过多而产生的一些内热，也是可以通过及时的疏通排出体外；

同时肝气郁结的问题，也可以搭配上佛手，柴胡、增强疏肝的作用。