寒风凛冽，白雪皑皑，冬天的美景总能让人心驰神往。

然而，对于某些人来说，冬季却是一场难熬的煎熬。

当你裹着厚厚的羽绒服，踩着松软的积雪漫步时，有没有注意到身边有人在不停地搓手跺脚，脸上写满了痛苦？

也许，他们正在遭受一种特殊的"冬季折磨"，冻疮。

但是，冻疮并不是冬天唯一的"皮肤杀手"。

还有一种常被忽视的皮肤问题，同样会在寒冷季节悄然而至，那就是乏脂性湿疹，俗称"冬季瘙痒症"。

这两种皮肤问题虽然症状不同，成因各异，却都能让人度过一个难忘的"痒冬"。

冻疮

冻疮，顾名思义，就是被冻出来的"疮"。

但实际上，它并不是冻伤，而是一种由低温引起的皮肤炎症反应。

当皮肤长时间暴露在寒冷潮湿的环境中，血管会急剧收缩，导致局部组织缺血缺氧，从而引发一系列炎症反应。

冻疮的症状通常在接触寒冷环境后12到24小时内出现。

最常见的部位是手指、脚趾、耳朵和鼻子等暴露在外的末梢部位。

患处会出现红肿、瘙痒、刺痛或灼烧感，严重时还可能出现水泡或皮肤溃烂。

这些症状不仅影响美观，更会给日常生活带来诸多不便。

研究显示，冻疮的发生与环境温度和湿度密切相关。

当环境温度低于10℃，相对湿度高于60%时，冻疮的发生风险显著增加。

乏脂性湿疹

与冻疮不同，乏脂性湿疹主要是由于皮肤屏障功能受损和水分流失过多导致的。

它通常表现为皮肤干燥、瘙痒、发红，严重时可能出现皮肤开裂和疼痛。

这种症状常见于小腿、前臂和手部等部位。

乏脂性湿疹的发生与年龄、环境湿度、洗澡习惯等因素密切相关。

随着年龄增长，我们的皮脂腺功能逐渐下降，皮肤自然保湿能力减弱。

冬季干燥的空气加速了皮肤水分的流失，而频繁的热水澡和强力的清洁产品则进一步破坏了皮肤的天然保护屏障。

研究表明，70%的老年人会出现乏脂性湿疹的症状，这一比例远高于普通人群。

此外，有趣的是，乏脂性湿疹还有一个特殊的发作时间，即从寒冷的室外进入温暖的室内时。

这种突然的温度变化会刺激皮肤，引发瘙痒感。

六类高危人群

虽然冻疮和乏脂性湿疹可能会影响任何人，但以下六类人群需要格外警惕：

体质偏寒的人：这类人平时就怕冷，手脚容易发凉，血液循环较差，更容易在寒冷环境中出现冻疮。

同时，由于体温较低，皮肤代谢也相对缓慢，更容易出现乏脂性湿疹。

体型偏瘦的人：相比体型丰满的人，瘦小的人皮下脂肪较少，保暖能力较差，更容易受到寒冷的侵袭。

研究显示，冻疮患者的平均体质指数（BMI）为20.5 kg/m2，明显低于普通人群的22.4kg/m2。

青少年和年轻女性：这个年龄段的人群新陈代谢旺盛，皮肤血管反应更敏感，更容易出现冻疮。

同时，由于荷尔蒙的影响，女性的皮肤比男性更容易受到环境变化的影响。

长期户外工作者：如快递员、交警等，由于长时间暴露在寒冷环境中，更容易患上冻疮。

同时，频繁进出室内外的温度变化，也增加了患乏脂性湿疹的风险。

患有某些疾病的人：如雷诺氏病、红斑狼疮等自身免疫性疾病患者，以及糖尿病、高血压等影响血液循环的慢性病患者，都更容易出现冻疮和乏脂性湿疹。

不注意保暖和皮肤护理的人：经常穿着单薄、不合适的衣物，或者长时间在寒冷潮湿的环境中活动的人，都增加了患冻疮的风险。

同时，那些忽视冬季皮肤保湿的人，更容易遭受乏脂性湿疹的困扰。

守护冬日肌肤的秘诀

面对这两种冬季皮肤问题，我们并非束手无策。

以下几点建议，不仅能有效预防冻疮和乏脂性湿疹，还能帮助你拥有健康美丽的冬日肌肤：

保暖先行：在寒冷天气外出时，务必做好全身的保暖工作，特别是容易受凉的部位。

选择保暖性好的衣物，如羊毛袜、防风手套等。

记住，预防冻疮的关键在于避免皮肤长时间暴露在寒冷环境中。

保湿至关重要：冬季皮肤保湿的重要性怎么强调都不为过。

选择适合自己的保湿产品，如含有角鲨烷、神经酰胺、甘油等成分的乳液或面霜。

这些成分能够有效锁住皮肤水分，修复受损的皮肤屏障。

适度清洁：过度清洁会破坏皮肤的天然保护层。

建议使用温和的清洁产品，避免使用过热的水洗澡。

洗澡水温控制在37-40℃之间，时间不宜过长，10-15分钟为宜。

洗完澡后，趁皮肤还微湿时立即涂抹保湿产品，能更好地锁住水分。

调节室内环境：冬季室内暖气开放，空气往往非常干燥。

使用加湿器可以有效提高室内湿度，减少皮肤水分流失。

理想的室内相对湿度应保持在40%-60%之间。

均衡饮食：摄入足够的水分和营养对皮肤健康至关重要。

多吃富含维生素C、E和omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果、深海鱼等，能够从内而外滋养皮肤。

运动促循环：适度的运动能够促进血液循环，提高皮肤的新陈代谢能力。

但要注意，运动后及时擦干汗水，避免汗液在皮肤表面蒸发导致进一步的水分流失。

及时就医：如果出现严重的皮肤症状，如持续的瘙痒、疼痛或皮肤破损，应及时就医。

医生可能会根据具体情况开具一些外用药物来缓解症状。

呵护肌肤，享受冬日

冬天，不应该只是一个需要忍受的季节。

通过正确的护理方法，我们完全可以在寒冷的冬日里也拥有健康美丽的肌肤。

从现在开始，让我们一起重视冬季皮肤护理，告别冻疮和乏脂性湿疹的困扰，享受冬天独特的美好。

每个人的皮肤状况都是独一无二的，找到适合自己的护理方法可能需要一些时间和耐心。

但只要坚持正确的护理习惯，相信你一定能度过一个舒适健康的冬季。

让我们一起迎接冬日的阳光，感受肌肤的柔软与温暖，开启一段美好的冬日旅程。