文|婚姻咨询师刘洁

因为一直写情感文章，后台跟我留言，诉说情感问题的读者有很多。

我发现一个现象，很多来问我问题的读者，其实跟伴侣的关系都已经到“悬崖”的边上了。

要不然是对方已经提出离婚了，不知道该怎么办才好；要不然就是，两个人关系紧张好些年了，已经有了离婚的打算。

还有就是，两个人关系紧张，天天不是吵就是闹，势如水火。

不得不说，婚姻过到了这一步，如果用生病来形容的话，已经不是感冒发烧，随便吃个药就能好，搞不好得做“手术”了。

但我想说的是，夫妻关系变坏，肯定不是某一天突然间就坏了。

就如同食物的发酵一般，随着时间的过去，不停的发酵，最终才会腐烂变质。

其实，夫妻关系逐步变坏时，也会亮起红灯，也会有一些明显的征兆。

只要我们能及时的捕捉到，给到足够的重视，往往就有机会改善。

总结了大量案例，我发现当关系变坏时，通常有以下几个征兆：

【征兆1】

看到对方就够够的，莫名其妙就一肚子的火。好像压都压不住，随时随地就要爆发出来。

但事实上，对方其实什么都没做，既没招你也没惹你，可你就是会觉得不耐烦，就是会有一股无名火。

【征兆2】

你不想跟他待在一起，如果两个人处在同一个空间里，你就会觉得浑身都不自在，只想离他远远的，眼不见为净。

你不想跟他有任何交集，比如参加家庭聚会，跟朋友聚餐等等，只要有他在，你瞬间就没了参加的兴趣。

【征兆3】

你们之间，时不时的就会爆发争吵，而且每次都会吵得很凶，根本控制不住情绪，只想说最无情，最凶狠的话。

而且吵完之后，你的情绪很久都没有办法平复。就算对方愿意来跟你低头认错，你也无法接受，他的道歉甚至让你更生气，更恼火。

【征兆4】

你一个人待在家里，会觉得无比的轻松，做什么都井然有序，没有丝毫的不耐烦，也很少有负面的情绪。

可只要对方在家，你只要看到他，总会想起许多不开心的事，陷入无限循环的内耗中。内心深处会渴望，他不要待在家里，也不要出现在你面前。

【征兆5】

只要跟对方在一起，你会觉得整个人都不好了。不仅仅是心情会变得糟糕，总是不由自主的会想一些烦心事，甚至连食欲都没有了。

好像整个人都提不起精神来，干什么都没劲，哪怕是从前喜欢吃的东西，喜欢追的剧，喜欢做的事，只要他在，立刻就没了兴致。

【征兆6】

你的情绪会受到对方的影响，只要跟他在一起，你特别容易情绪失控。上一秒还好好的，下一秒就有可能崩溃，甚至歇斯底里。

很多时候，他只是随随便便的一句话，就会让你立刻情绪失控，不是想要狠狠哭一场，就是想要跟他狠狠吵一架。

当你跟伴侣在一起的时候，如果出现这几种征兆，往往预示着，你对伴侣，对婚姻，内心深处有深深的不满。

所以，才会有不耐烦，才会有争吵，才会失去食欲，甚至陷入情绪失控的疯狂。

这时候我们需要自我觉察一下，试着去问问自己，为什么会变成这样？究竟有哪些不满？究竟你们的关系卡在了哪里？

如果不希望婚姻状态一路坏下去，那么就需要我们着手去改善了。

比如，可以去跟伴侣好好沟通，把自己内心的不满跟委屈说出来，一起去寻找可以去改变的方法。

这是最正确，以及最积极的解决方式。

如果说，你一直把这些委屈压在心里，不去尝试沟通和改变，那你就会一直陷在内耗当中，整个人都没有办法过的好。

而且最为重要的是，你们的婚姻也会出现越来越多的裂痕。

真的等到被伤透的那一天，再想去补救，可就难如登天了。

最后我想跟大家说的是，咱们不管婚姻出现任何问题，我们一定要有“解决思维”。

内耗跟抱怨都没有用，想一想怎么去解决，才是正途。