“晚上总是被尿憋醒,一晚上跑好几趟厕所,睡也睡不好……”这是很多人,尤其是中老年朋友的烦恼。尿频、尿急、尿不尽,不仅影响睡眠,还可能暗示身体出了些问题。作为一名药师,今天就来聊聊这个话题,帮你找到原因和解决办法。
为什么会尿频、尿急、尿不尽?

尿频、尿急、尿不尽可能是多种原因引起的,常见的有以下几种:
1. 前列腺问题(男性)
中老年男性容易出现前列腺增生,压迫尿道,导致排尿困难、尿频、尿不尽。
2. 尿路感染
细菌感染尿道、膀胱或肾脏,会引起尿频、尿急、尿痛,甚至尿血。
3. 膀胱过度活动症
膀胱肌肉过度收缩,导致频繁尿意,即使膀胱里尿不多也会想上厕所。
4. 糖尿病
血糖控制不好会导致多尿,尤其是夜间尿频。
5. 喝水习惯不当
晚上喝太多水,或者喝了咖啡、浓茶等利尿饮品,也会导致夜尿增多。

怎么办?药师来支招!
1. 调整生活习惯
- 晚上尽量少喝水,尤其是睡前2小时。
- 避免喝咖啡、浓茶、酒精等有促进排尿作用的饮品。
- 睡前尽量排空膀胱。
2. 排查疾病
如果尿频、尿急、尿不尽持续存在,建议去医院检查,看看是否有前列腺问题、尿路感染或糖尿病等疾病。
3. 药物治疗
- 前列腺增生:可以在医生指导下使用α受体阻滞剂或5α还原酶抑制剂。
- 尿路感染:需要抗生素治疗,一定要按疗程服药。
- 膀胱过度活动症:可以使用抗胆碱能药物缓解症状。

4. 盆底肌锻炼
盆底肌锻炼(凯格尔运动)对改善尿频、尿不尽有帮助,尤其是女性和轻度前列腺增生的男性。每天坚持练习,效果会慢慢显现。
5. 控制血糖
如果是糖尿病引起的多尿,一定要控制好血糖,遵医嘱用药,调整饮食。
什么时候该看医生?
如果出现以下情况,一定要及时就医:
- 尿频、尿急、尿不尽持续加重。
- 排尿时疼痛或烧灼感。
- 尿液中有血或浑浊。
- 伴有发热、腰痛等症状。
总结
夜起上厕所太频繁,可能是生活习惯问题,也可能是疾病的信号。调整生活习惯、排查疾病、合理用药是解决问题的关键。如果症状持续或加重,一定要及时就医,别拖着。