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我们常常听说“肠癌”这一词，但提到它时，很多人依然不以为然。
毕竟，肠癌是个“隐形杀手”，不像感冒那样会突然发作，症状并不明显，早期甚至无法察觉，等到你察觉到时，可能已经错过了最佳治疗时机。
我们总以为，肠癌离我们很远，至少自己还没发现任何不适，为什么要担心呢？
作为一名有过多年经验的医生，我曾见过许多患者，他们年纪轻轻，体力健康，看上去并无大碍，可是经过一系列检查，竟然发现已经悄悄得了肠癌。
更令我震惊的是，很多患者的肠癌发展并非由突发性的变化引起，而是由于多年来的一些饮食“恶习”积累的结果。
记得有一次，我接诊了一个中年女性患者，她平时没有什么特别的病史，也没有家族性癌症史，看起来身体健康，但偶尔会感觉腹部不适。
她的食欲也不错，甚至比大部分人都好。很多时候，她会在一顿饭里吃下大量的食物，尤其是一些富含纤维的食物，比如大量的水果和全麦食品，给人一种非常健康的印象。
但是，通过进一步的检查，发现她的肠道已经开始出现不小的问题，甚至可以看出早期的癌变迹象。
令人吃惊的是，医生发现她的饮食中有一个长期的隐患——大量摄入的植物性食物，其实并没有真正发挥出保护肠道的作用。
你可能会感到困惑，这样一个看似非常健康的饮食习惯，怎么会成为肠癌的隐患呢？
这个问题的答案就在于，虽然水果、蔬菜和全麦食物含有丰富的纤维、维生素和矿物质。
但当这些食物被摄入过量时，它们在肠道中的消化和发酵过程，可能会导致肠道内微生物的失衡，过量的某些植物性纤维还可能刺激肠道，增加肠道负担，长时间下去，甚至会促进癌细胞的滋生。
很多人都误以为吃这些食物能“排毒”，却忽略了它们对肠道的压力，甚至在某些情况下，反而成为了癌细胞的“温床”。这些隐患往往是在我们自觉健康的饮食习惯下，逐渐积累而成。
别把“补充益生菌”当作万能钥匙有一段时间，益生菌被推崇为肠道健康的“救星”，很多人认为只要喝点益生菌，肠道问题就能迎刃而解，但问题的关键就在于，益生菌并非是万能的。
曾经有一位年长的患者，是一个退休教师，平时就非常注重保健，总喜欢泡一些益生菌的饮品来养肠道。
初时，她的肠胃确实感觉好了不少，可是，经过长时间的摄入益生菌后，她发现自己的胃肠不适症状却没有缓解，反而开始出现了腹泻和便秘交替的情况。
经过详细检查，我发现，她长期过量摄入益生菌，并且忽视了自己的饮食习惯。
要是一直这样下去，肠道的免疫系统可能就会变弱，肠子的屏障也容易受损，那些不好的东西就更容易侵入，肠癌的风险也就跟着上去了。
长期大量服用益生菌，而忽视日常饮食中多样化的营养和均衡，反而容易让肠道的天然屏障遭到破坏。
这也提醒我们，在日常生活中，单纯依赖某一种“补充品”来保持肠道健康，未必能够达到预期的效果，甚至可能适得其反。
不吃高纤维食物也许更利于肠道健康另一个令人惊讶的观点是，某些高纤维食物并不是每个人都适合长期大量食用。
尤其是那些肠道功能较弱，或者本身就有肠道不适的人群，过量摄入高纤维食物，反而会加重肠道负担，导致肠胃不适。
举个例子，我曾接诊过一位年轻女性患者，她每天都食用大量的坚果、全麦食品和各种粗粮，认为这样能够保持肠道的健康，避免便秘问题。
然而，她的肠道却出现了不小的困扰，甚至有时腹痛难忍，经常性地腹胀，排便时很痛苦。
进一步的检查显示，她的肠道菌群严重失衡，而这种失衡正是由过量摄入高纤维食物所导致的。
虽然多吃纤维对肠道好，能帮助排便，但每个人的消化能力不一样，对纤维的吸收也各有差异。
对于一些人，尤其是那些本身肠道功能就较弱的人，过量的纤维可能引发消化不良、腹胀等问题，甚至干扰肠道内的有益菌群，反而增加患癌的风险。
因此，我们在饮食中要合理安排高纤维食物的摄入量，尤其对于肠胃比较敏感的人，最好在医生的指导下，调整适合自己的膳食结构。
吃得过饱是肠癌的“隐形杀手”很多人都知道“少吃多餐”的健康饮食原则，但在日常生活中，依然有很多人习惯暴饮暴食，特别是在节假日或者聚餐时，习惯性地吃得过饱。
曾经有一位中年男性患者，他身形略显臃肿，每餐总是吃到撑为止，经常过饱进食，不仅会让胃肠道超负荷运作，还可能加速肠道内毒素的积累。
肠道在处理一大堆食物的时候，会有些不好的东西产生，这些物质可能会刺激肠子的内壁，要是老这样，肠子的黏膜就容易受伤，时间长了，得肠癌的风险可能就会增加。
因此，吃得过饱不仅仅是在影响我们的胃部消化，还在潜移默化中影响着整个肠道的健康，给肠癌留下了可乘之机。
我们常说肠癌是“补”出来的，这里的“补”并非是单纯的补充营养，而是指那些看似无害，实则危害极大的饮食习惯。
肠癌并非不可战胜，早期的预防与细节的关注，往往能够让你远离这场“隐形杀手”。希望大家从现在开始，注意改善饮食习惯，不让肠癌有可乘之机。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1] 赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11
