现在的生活压力啊是越来越大，很多朋友都患上了失眠的症状，想睡呢还睡不着，晚上一旦休息不好，就严重影响了第二天的精力，做什么事情都无精打采。这无疑也就给身体埋下了疾病的种子。有一个好的睡眠方式才是养生的良药，但凡是那些晚上能够酣然入梦的朋友，就是因为卧室里面丢弃了这三样东西，这可不是什么迷信哦。对于健康养生比较在乎的朋友可以耐心听一下，肯定会对您有所帮助。

首先第一样东西，生活中的烦躁情绪。

世间之事原本就是喜怒无常，没有人能够事事顺心，那种诗和远方只是对生活的一种向往。柴米油盐才是生活的真谛，生活本来就充满了荆棘与坎坷，我们要学会看开，该放下的就要放下，不要把精力都耗费在一些琐碎无趣的事情上，这样只会让自己的心情变得更加糟糕透顶。试想一下，一个瓶子如果先填满了沙子，还会装得下其他的东西吗？现实就是如此，乐观的心态才会有助于我们不断地努力前行。只有摒弃杂念，安抚好自己的情绪，舍弃那些无谓的琐事，让自己的心灵得到净化，才会有一个好的睡眠。

第二样东西，吵架的坏情绪。

近几年离婚率也是不断攀升，尤其是年轻的朋友一言不合就闹离婚。其实好的婚姻都是需要共同磨练经营的，没有不吵架的夫妻，即使离了婚找了下一任，仍然也不可避免的也会重蹈覆辙。有些夫妻吵完之后第二天就会和好如初，因为日子还要继续，夫妻之间哪有什么道理可讲。而有些夫妻却冷战数月，做好老死不相往来的心理准备，以至于这种坏情绪搞得自己彻夜难眠，消极颓废，对自身的健康也造成了隐患。因此，不要让吵架的这种情绪折磨自己的睡眠，我们要学会掌控和疏导自己的情绪，保证自己有一个安稳的睡眠。

第三样东西，就是工作的压力。

现代的生活节奏不断加快，我们普通人也是面临很大的压力。每天熬夜加班就为了能够多挣一点，让领导满意，能保住自己的饭碗。所以，睡个安稳觉成为了很奢侈的想法。但是，高质量的睡眠才是做好任何事情的前提，才能有一个饱满的精神，才能与压力抗争，如果精神都垮了，那又怎么才能去做好工作呢？是不是，因此，我们要给自己创造一个好的心态环境，学会释放心中的压力，看淡一切，让身心能够得到片刻的安宁。