现代人的脾胃问题很普遍，很多人都想找到一些有效的调理方法，但是市面上的方子太多，让人眼花缭乱，不知道该选哪一个。

今天我要给大家介绍一个方子，非常简单，只需要2味药，而且这2味药都是平和的，大部分人都可以放心服用。如果你觉得其他的方子太复杂，太难记，那就只记住这一个吧。

这个方子不需要分析你的体质，不需要区分你是寒性还是热性，不需要判断你是虚弱还是实证，只要你有脾胃不好的表现，比如胃口差，吃不下饭，或者吃了饭就胀气，这些情况，都可以用这个方子来调理。你可以把它做成小零食，随时随地吃一些，就能让你的脾胃渐渐恢复健康。

这个方子是民国时期的名医张锡纯先生的创作，叫做健脾化痰丸。从名字就可以看出，这个方子有两个作用，一个是健脾，一个是化痰，所以叫健脾化痰丸。

健脾化痰丸的配方是：生白术10g，生鸡内金10g。

制作方法如下：

第1步：先把这两味药买回来，按照1：1的比例准备。注意：鸡内金要洗干净，然后晾干。

第2步：把这两味药研成粉末，越细越好。

第3步：用烤箱把药粉烤熟，闻到香味就可以了，不要烤过头了。

第4步：加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，然后揉成小球，就可以了。

现在的人，不分男女老少，脾胃都不太好。想要补脾健脾，最好的药物是什么？当然是白术了。白术可以健脾，可以除湿，可以补土，是健脾的首选。

但是呢，白术也有一个缺点。张锡纯先生说：白术土性壅滞，不宜久服，有壅滞之弊。这是什么意思呢？脾胃属于土，这个土要适中，不能太松，也不能太紧，太紧就会变硬。白术的壅滞就是会让土变紧，所以不能长期服用。

怎么解决这个问题呢？加上鸡内金，就可以消除白术的壅滞之性了，就可以长期服用了。

鸡内金，就是鸡的胃里面的那一层皮。它可以把石头都消化掉，说明鸡内金最擅长的就是化积。什么样的积都可以化，张锡纯先生说，可以消融腹中一切积聚。

积聚包括：长期消化不良的残食，痰湿凝结的痰核，还有症瘕积聚也就是现在说的肿瘤，有了鸡内金，都可以化掉。

白术和鸡内金，搭配得非常巧妙。

白术是补的，鸡内金是通的，一补一通，补而不滞。白术保护中焦，鸡内金清除障碍，一保一清，配合无敌。

只有一个小问题，白术和鸡内金都有点干燥，如果你的体内水分不够，吃了之后会便秘。所以呢，张锡纯用蜂蜜来和丸，把这个问题也解决了，这个方子就完美了。

适合哪些人吃呢？

脾胃不好的人都适合吃。脾胃虚弱的，食欲不振的，吃了饭就不舒服的，这些人都可以吃。

除了这些，张锡纯先生还说，这个方子对痰湿也有很好的效果。平时痰多，皮肤容易长脂肪粒的，也可以吃健脾化痰丸。

简单的方子往往更好用，张锡纯先生的这个健脾化痰丸，就是一张调理脾胃的好方，不管是治病还是养生，都可以用。希望大家都能有一个健康的脾胃，吃得香香的。

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