《黄帝内经》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。这句话就在时刻提醒着我们阳气对机体的重要性。那么我们怎么知道自身的阳气足不足呢？下面这三点也许能给你答案。

第一，四肢发凉，这就是中医所说的阳气不足，阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。

第二，大小便异常，阳气充足，身体各方面都会比较健康，小便流畅，大便顺畅。当我们体内阳气不足时，小便可能会出现淋漓不尽的感觉，大便可能会出现不成形的情况。

第三，心情总是不好，一个阳气充盛的人，其心情大多数时候是好的，而长期抑郁、苦闷，常常感觉压力较大的人，往往存在阳气不足的情况。

今天我来教大家按一个穴位，让你从头舒服到脚。这个穴位就是气海穴，它是气的海洋，气海穴又称丹田，被称为"元气之海"。位于肚脐下两横指（约1.5寸）的地方，是任脉上的重要穴位，平时没事的时候可以随时按摩，用掌心顺时针按揉5-10分钟。经常按摩气海穴，能起到这些作用：

1.促进气血运行，改善手脚冰凉

2.增强脾胃功能，帮助消化吸收

3.激发身体阳气，缓解疲劳乏力

4.强壮体质，提高身体的免疫力和抵抗力，减少患病的可能。

按摩时以局部有温热感为宜，饭后半小时内不宜操作。配合规律作息、适度运动，效果会更好。

气海穴就像我们身体的能量开关，简单按摩就能调动全身阳气。特别是容易怕冷、经常久坐的朋友，不妨把它加入日常保健。坚持一段时间，你会感觉手脚暖和了，精神也更充沛。