为什么现在越来越多的人开始注重体重问题呢？不仅仅是为了外在的美观，更重要的是为了健康。许多脂肪肝、多囊、糖尿病、高血压等等慢性病的患者，根源都来自于肥胖！

前段看过一个患者，小杨，年纪轻轻的，大学毕业两三年，个子很高，有185的大个，这体重也不轻，高达190斤。

他说自己毕业后进入社会，生活节奏不规律，经常依赖外卖、零食和重口味食品，作息混乱，白天加班，晚上睡眠质量不佳，喜欢熬夜玩游戏。

这种不健康的生活方式导致他体重逐渐增加，同时也带来了一系列身体不适，如面部长痘痘、头发过油，整体气色不佳，还出现了中度脂肪肝的情况。

患者情况如下：

1.全身肥胖，尤其腹部、脸部肿胀，背部厚实，腿部粗壮；

2.口干苦涩，口中有异味，喉咙有痰，但无法咳出或吞下；

3.情绪波动大，忧虑过多，晚上失眠；

4.经常便秘，大便黏腻不成型；

5.消化不良，饭后容易腹胀；

6.精神不振，白天疲倦乏力，精神不集中；

7.舌苔厚重，舌体肿大，舌边有牙齿痕迹。

经过辨证论治，我给他开了一份个性化的方子，并强调了规律作息、清淡饮食、适量有氧运动以及良好心态对身体的重要性。

在未来的三个月里，我根据他的情况调方2次。最终，小杨成功减重了40斤，从190斤降至150斤！根据他的身高来说，已经达到了正常体重指数。

小杨感叹道：“人瘦了一圈，身体的不适症状都不见了！睡眠质量好了，便秘和口臭问题也消失了。检查脂肪肝时也未发现异常，感觉整个人精神很多！”

天气越来越热，夏天慢慢要来了，正是减肥事半功倍的好时机，你设定好自己想要达到的体重目标了吗？