春节马上就要到了！过年期间，肯定大部分人都会大吃大喝、参加各种聚会、熬夜等，但这些行为都不可过度，特别是对于中老年人来说。一旦过度，就会伤及身体！所以在开心过大年的同时，我们也一定要健康过大年，养生不放松！

1. 饮食要注意

春节期间，大鱼大肉，大吃大喝的现象非常普遍。

但切忌不要暴饮暴食，过食油腻。

过量的摄入会增加肠胃负担，导致消化不良、胃肠炎等，过于油腻的食物会导致肥胖，如果有高血压等基础性疾病更是会引发这类疾病的复发，所以春节期间，一定要清淡饮食，多吃水果蔬菜，尽可能选择一些健康的食物。

如果碰到高热量的食物，可以用小碗或者小盘子来盛，以此控制摄入量。

2. 饮酒要适量

春节期间，难免要参加很多聚会，与亲朋好友把酒言欢，导致饮酒过量。

酒虽好，也更容易拉近距离，培养感情，却不易贪杯。

饮酒过量不但会使身体内更加湿热，加重湿气，还会损伤肝，一不小心就酒精中毒。

所以不要喝烈性酒，啤酒和低度白酒少喝，每天一次就可以，千万不要多喝。亲人之间也不要频频敬酒，斗酒。

一旦喝了记得马上解酒，果汁、绿豆、醋、水果等都有助于解酒。值得注意的是，过量饮酒之后不要喝浓茶。

3. 切勿坐不动

现在手机的普及给我们带来便利的同时，也带来了相应的不便。

很多人一放假就开始窝起来看手机刷视频看电视聊天打牌，一玩儿就是一天。

这种情况会让气血不畅，因此要适量运动。

选择适合自己的运动即要，瑜伽，有氧运动，慢跑，太极，八段锦等都可以，不但可以消化掉春节期间摄入的高热量食物，还可以保持健康体质。

4. 良好心态很重要

春节期间，各亲戚好友齐聚一团，催婚催生军团上阵，各种攀比导致年轻人压力巨大，而父母也会因为各种代沟与子女发生争吵，虽说是春节，也会出现各种让人压力山大的事情。

其实大可不必。

生活是过给自己的，辛苦一年，大家一定要相互体谅，珍惜在一起的日子，保持心情的愉悦。

总之，春节来临，务必管住嘴，迈开腿，珍惜与父母家人的每一刻，开开心心过年！