照顾父母是每个子女不可推卸的责任，但是不得不承认，随着人口老龄化的日益加剧，照顾老人的问题也日益凸显，越来越多的人发现，长期一个人照顾老人，会让自己陷入困境。

很多人都来找蔚蓝康养小编诉苦，说自己一个人照顾老人，特别是无法自理的老年人，非常辛苦，处于时刻紧绷的状态，特别累，不知道该怎么办。

一个人照顾老人的弊端

身心疲惫：一个人照顾老人，需要付出大量的时间和精力。除了日常的衣食住行，还要照顾老人的医疗保健和心理需求。长此以往，很容易导致身心疲惫，甚至引发自身的健康问题和心理问题。

难以兼顾：一个人照顾老人，往往需要牺牲自己的工作和生活。不仅如此，还要经常面对老人的抱怨和指责。长此以往，很容易导致家庭矛盾，甚至影响夫妻感情。

缺乏专业知识：一个人照顾老人，往往缺乏专业的知识和技能。在遇到突发情况时，很容易手足无措，甚至做出错误的处理。

如何合理分担照顾老人的责任

家庭成员分工合作：照顾老人是一个家庭的责任，应该由家庭成员共同分担。子女可以根据自己的情况，轮流照顾老人。

聘请专业护理人员：如果家庭成员无法抽出时间照顾老人，可以聘请专业护理人员。专业护理人员经过专业培训，可以为老人提供更好的照顾。

借助社区资源：社区中有许多资源可以帮助老人，比如养老院、日间护理中心等。这些资源可以为老人提供专业的照顾，减轻家庭的负担。

而在照顾老人的过程中，也不要总是透支自己。

1.倾诉和寻求支持：与亲友谈论感受和经历，以减轻压力并获得情绪支持。

2.照顾好自己：确保有足够的时间休息、锻炼和健康饮食，以便保持身体和精神健康。

3.利用喘息服务：如果需要休息或有其他事情要做，请安排家人、朋友或专业护理人员来照顾老人，以便能有时间喘息和放松。

照顾老人是一个需要长期坚持的工程，需要家庭成员共同分担责任。不要逞强一个人照顾老人，以免给自己和老人带来更大的伤害。