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大部分哺乳妈妈都会有堵奶的经历，堵奶原因很多，妈妈们防不胜防，但是堵奶并不可怕，它比感冒还要常见，但往往来得快，去得也快。

堵奶难受了怎么办？接下来我就教大家四个解决堵奶的小方法。

第一方法：调整宝宝的吸奶姿势

首先，我最推荐的方法是调整宝宝的吸奶姿势，它不会给妈妈的乳房带来任何伤害。

也就是在喂奶的时候，让宝宝的下巴对着堵奶的位置。

这一点很关键，可以帮助快速排出堵在乳房里的奶水，为了让妈妈们更好的理解，我会在文章里附一张不同位置堵奶的哺乳方式示意图。

乳房内侧堵住了，哺乳姿势可以选择摇篮式。

如果是乳房侧面堵住了，我们可以采用之前课程里讲到的橄榄球式。

乳房下部是最不容易堵奶的位置，但是如果堵住了，建议使用半躺式。

最后，如果是乳房上部堵住了，我们可以采用69式。

这个姿势很简单，只要记住两个要点就好。一是妈妈和宝宝反方向侧躺，二是保证孩子的下巴对着淤积一侧的乳房。

一般来说，在宝宝用这个姿势吮吸2到3天之后，大多数的问题都会自然而然的解决，听起来也不太难，是不是？

确实，只要妈妈们相信自己的乳房，同时也给宝宝充分的吮吸时间，大多数的堵奶问题都会迎刃而解。

第二个方法：自己手挤奶疏通

当然了，也有宝宝因为种种原因不愿意或不能吮吸你的乳头，这时你可以选择第二个方法——自己动手挤奶。

其实总结来说就三步——

1、把手掌摊开，舒适的放在乳房上，大拇指、食指弯成字母C的形状，放在距离乳头2到3厘米的地方。

2、大拇指、食指同时向背部方向深深压入乳房，再向中央轻轻加压，指腹尽量深压，但不要让自己觉得疼痛，如果觉得疼了，就马上停止，减轻按压力度。

3、大拇指、食指放松回到距离乳头2到3厘米处，再次重复上述动作，每2到3秒重复一次，一般持续刺激1到2分钟，乳汁就会出来了。

妈妈们只要觉得堵奶了就可以动手挤一挤，注意每次挤的时间短一点，最好不要超过五分钟，挤完之后记得用湿毛巾冷敷十分钟。

妈妈们在月子里如果不方便自己动手，可以让爸爸或其他家人帮忙，但要记得，一定不能疼，疼是不对的。

第三个方法：涂抹橄榄油或羊脂膏

如果你的乳头看起来白白的，有可能是在出乳孔的地方堵了一层白膜，这个时候就可以用到第三个方法了。

在那层白膜上涂抹一些橄榄油或羊脂膏，用量不用太多，能盖住白膜就可以。敷一会儿，等白膜软化后，再让宝宝吸吮会有事半功倍的效果。

不过如果宝宝比较抵触这两种东西的味道，妈妈们可以在清洗之后再让宝宝吮吸。

第四个方法：服用解热镇痛药

我也遇到过妈妈因为堵奶导致乳房疼痛难忍，甚至会高烧到39度左右。这时候妈妈不用强忍，可以用最后一个方法服用解热镇痛药，其中包括布洛芬或对乙酰氨基酚。

吃药之后大多数疼痛会明显缓解。妈妈们不用担心，这两种药在哺乳期都是可以服用的，对哺乳也没有影响。与此同时，你还可以用冰袋去冷敷乳房，缓解疼痛。

在用了上面说到的四个方法2到3天后可以感觉一下你的乳房是不是在逐渐变软，如果在变软就表示堵奶正在慢慢缓解。

但是如果2到3天后妈妈感觉更疼了，或者持续发烧，那就要去乳腺科就医了。

说完了堵奶的四个解决方法，再说说堵奶时要躲开的坑。

其实最大的坑只有一个，那就是乳房按摩。很多妈妈可能会觉得乳房堵住了，按摩按摩不就通了吗？

事实并非如此，乳房按摩本身是没法解决堵奶问题的，只会让乳房更疼。而且我们的乳房组织非常脆弱，如果按摩师没有精准的控制好力度，还可能损伤乳房组织。最终的结果就是不仅让妈妈受罪，还会耽误妈妈用正确的方法通乳，无法保证宝宝的奶量。听到这里你可能会问：既然不能按摩通乳，那就让它堵着吗？

实际上一般来说你用了前面说到的方法，也就是尽量让宝宝吃、或者妈妈自己动手挤奶等情况都会慢慢好转。

如果堵奶没有被孩子吸开或者自己的手挤开乳房，自己也会把堵住的乳汁慢慢吸收掉。

好了，今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。

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