青光眼是以视神经凹陷萎缩和视野缺损为共同特征的一组眼科疾病，病理性眼压增高是其主要的危险因素，青光眼是位列首位的不可逆致盲性眼病。

简单来说，就像我们的眼睛是一座房子，正常情况下，房水（水箱里的“水”）能顺畅排出，维持稳定眼压（水箱里的“水压”）。但当房水排出不畅，眼压升高，就会压迫视神经，造成视神经萎缩，进而导致视力下降、视野缩小，严重时甚至失明。

青光眼的发病率随着年龄的增加而升高，且具有一定的遗传倾向。

青光眼形成的原因

1.遗传因素：青光眼属多基因遗传性病变，有家族史者的发病率高于无家族史的6倍，占整个发病人数的13~47%，患者亲属发病率为3.5~16%。部分青光眼具有遗传倾向，如果家族中有青光眼患者，那么其他家族成员患青光眼的风险会增加。例如原发性先天性青光眼，是一种常染色体隐性遗传病，多因基因突变导致房角发育异常，引起眼内压升高。

2.年龄和性别：闭角型青光眼45岁以上患者占青光眼病人的68.2%~76.8%，女性多于男性。

3.屈光因素：屈光不正患者（近视、远视、老花）发病率较高，近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。

4.外伤：眼部受到外伤可能导致房水外流不畅，眼压急剧升高，形成青光眼。因此，保护眼睛免受外伤至关重要。

5.基础疾病：高血压、糖尿病等基础疾病也可能增加患青光眼的风险。长期高血糖可能导致视网膜缺血，诱发新生血管性青光眼。

以下情况警惕青光眼发作

1.经常性眼球胀痛，鼻根眉弓痛而又无近视、远视和散光或其他疾病。

2.经常出现看灯或其他光源时可见其周围有彩虹样的光环，看东西好像前面有一层雾遮挡。

3.眼红充血，视力模糊，疼痛明显但无分泌物。

4.出现不明原因的短时间视力明显下降。

5.40岁以上经常更换老花镜，仍觉不合适。

青光眼的预防措施

1.情绪管理至关重要：时刻保持心情的舒畅，尽量避免精神紧张、焦虑、忧愁等不良情绪的侵扰。良好的情绪状态有助于维持身体的内分泌平衡，对预防青光眼具有积极意义。

2.遵循科学饮食原则：日常饮食应以清淡为主，尽量避免食用过热、过咸以及过辣的食物，同时要控制饮酒量，最好做到不饮酒或少饮酒。此外，要杜绝暴饮暴食和过度饥饿的情况，保持规律的饮食习惯。

3.培养良好生活习惯：生活作息要有规律，保证充足的睡眠时间，并且在睡眠时不要蒙头，以免影响呼吸和血液循环。避免在光线昏暗的环境中看书、看电视等。尽量减少长时间连续操作电脑或看电视的时间，建议每持续用眼1小时，就休息5分钟。在看电视时，应选择距离屏幕较远的位置，并适当进行一些身体活动。

4.积极管控全身性疾病：对于患有高血压、糖尿病等全身性疾病的人群，要积极采取措施控制病情。因为这些疾病如果得不到有效控制，会对眼部健康产生诸多负面影响，增加青光眼的发病风险。

5.运动与活动注意事项：尽量避免参与如跳跃、转身、跑步等动作幅度过大的剧烈运动，以及重体力劳动。同时，也要减少长时间保持低头位的工作和娱乐活动，例如长时间伏案工作等。

6.饮水方式需注意：由于一次性饮水过多可能会引起眼压升高，因此建议在饮水时采用小口慢喝的方式，每次饮水量不宜超过200ml。

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