什么温良恭俭让，在这个时代语境下，不重要了，稳定发疯也是一种情绪稳定。

关于自我修炼，我有一个办法，最近也在练习，以至待人接物时更加沉着。每日在镜子前默默赞美此刻呈现的你，大到身上的病痛，小到脸颊上的痘，要像劝慰孩子一样，让它们不要胡闹，我是不会放注意力到你们身上的，给我乖乖好起来。起心动念是因，将日常挂在嘴上的抱怨，“烦死了”“太倒霉了”“累死了”有意识地换成“挺好的”“没关系”“真有趣”。出门戴些首饰，与自然接触时多做深呼吸，不吝于夸奖和肯定他人，尤其是拥有正念的朋友。说话语速慢一点，声音稳一些，走路步伐放缓，行动上也是，想象自己是个田园诗人。

一生提笔落诗行，要爱自己的平整，也爱自己的错别字，爱自己的宽厚，也爱自己的卑鄙，爱自己的善良，也爱自己的瑕疵。尽情享受过程，冒险愉快。