英国生物学家、老年学家巴风，曾提出过一项关于哺乳动物寿命的研究：巴风认为，哺乳动物的极限寿命约是其生长期的七到八倍，例如狗的成长期约为两年，所以狗的极限寿命在十五岁左右；牛的成长期约为四年，所以牛的极限寿命在三十岁左右；人类的成长期约为十八年，所以人类的极限寿命在一百三十岁左右。

然而现实中，能够达到这一“极限”的老人可谓少之又少，就连百岁以上的老人也并不常见。这背后的原因，与各种慢性疾病有关。根据国家卫健委发布的报告数据显示，我国各类慢病的确诊人数有4亿，慢病在疾病负担中占比高达68.6%，且患病人数还在与日俱增。可以说，慢性病如今已经成为大众生命健康的主要威胁。

为何慢性病如此普遍？这主要与当今社会人们的生活习惯有关。随着科学技术的迭代更新和国民经济的不断发展，人们的生活质量相较过往有了极大的提升。然而，丰富的物质生活也让人们养成了许多不良的生活习惯，例如抽烟、酗酒、爱吃垃圾食品、缺乏运动等，这些都会增加人们患上慢性病的风险。

为了帮助人们摆脱慢性病的困扰，教会大家如何经营自己的身体，中医络病学学科创立者、学科带头人吴以岭教授创立了“中华通络养生八字经”，并以此为指导编著了《身体需要经营》一书。

“中华通络养生八字经”是吴以岭教授团队汲取我国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华，结合通络治未病的医学理念，总结出的“通络、养精、动形、静神”八字养生学说。在此基础上，吴以岭教授团队又分别从历史渊源、理论依据、相关产业应用、养生指导等多个角度，对“中华通络养生八字经”进行展开，通过具体生活的方方面面给予不同人群更加科学系统的健康指导。

在书中，吴教授及其团队从络病学的角度对慢性病的治疗理念进行了分析。东汉名医张仲景在《伤寒论》中认为“凡人有疾，不时则治，隐忍冀差，以成痼疾……若或差池，病即传变，虽欲除治，必难为力”，意为病症刚刚萌芽时相对好治，没有及时治疗导致病症加重治疗也会变得更加困难，如果疾病已成，就需要积极治疗，防治病症进一步恶化。而慢性病的一大特点，就是身体出现先兆反应，但病情还未进一步恶化，此时只要及早干预、消除萌芽、截断病势、阻止恶化，就能延缓、阻止疾病进一步传变。

从天人相应的整体观和形神兼养的医学观出发，吴教授及其团队在书中提出了许多提高免疫力、未病先防、既病防变的办法，例如在饮食上要注意营养搭配，荤素结合，且需要按时吃饭，不可过饥过饱。作息上则需要保证充足的睡眠，并结合四季特点调整起居时间。

而在运动方面，由于现代社会竞争压力大，工作学习的节奏不断加快，不少人渐渐丢掉了运动的习惯。可“流水不腐户枢不蠹”，只有坚持运动，才能保持生生不息的良好状态。与此同时，我们也要注意不可过劳疲极，尤其慢性疾病患者的身体本身相对较弱，过量运动会有加重病情的风险。

这种情况下，以“中华通络养生八字经”为指导的中华通络操就是一个很好的选择，该健身操动作舒展、节奏适中、简单易学，每套动作中还暗含了中医经络气血运行的规律特点，能帮助我们在平缓的运动中宣畅气血，舒展筋骸。长期坚持练习能使紧张的身心得到放松，并能预防疾病、促进慢性疾病的康复。

在这个慢性病患者占比越来越高的时代，每个人都应该增强健康意识，认真经营自己的身体。不论是普通人群，还是“亚健康”、慢性病群体，相信在“中华通络养生八字经”的帮助下，会有越来越多的人加入科学养生的阵营，一起奔赴健康长寿的未来。