好奇那些被判了“无期徒刑”的人，每天在监狱里到底过的是啥日子吗？

可不是电视剧里演的那种整天打架斗殴、越狱跑路的戏码，也不是啥“监狱风云”的传奇故事，反而相当健康。

作者-晨 编辑-晨

监狱里的日子，跟咱外边自由人的生活可不一样，早上六点，哨声一响，整个号子就像被按了开关，立马“活”过来，别以为能赖床，那是做梦！狱警喊一声“起床”，你就得麻溜儿地从那硬邦邦的床板上爬起来。

被子得叠得跟豆腐块似的，边角整齐，连个褶子都不能有，叠不好轻则挨顿骂，重则罚你站墙角，反正没得商量，早饭时间一般在六点半左右，别指望什么煎蛋培根，监狱里的伙食简单得要命，馒头、稀饭、咸菜，有时候加点土豆丝或者白菜汤，那就是“改善生活”了。

这能吃饱吗？能填肚子就不错了，营养均衡？那是你想多了，吃完饭，碗筷得自己刷干净，放回指定位置，整个过程快得跟流水线似的，吃完早饭，接下来就是一天的重头戏，劳动改造，别以为无期徒刑的人就能闲着，国家可没打算让他们白吃白喝。

监狱里一般都有劳动任务，比如做手工活儿、缝衣服、组装零件啥的，听过一个真实的例子，有个监狱是给外边工厂加工鞋子，每天每人得完成几百双鞋底的缝合，手指头磨出茧子是常事儿，干活儿的时候，规矩多得让人头皮发麻。

不能随便说话，不能偷懒，狱警和管教就在旁边盯着，眼珠子都不带眨的，有人干得慢了，可能会被点名批评，甚至扣分儿，监狱里有个评分制度，表现好能加分，表现差就扣分，分数高了可能有减刑希望，分数低了，那就老老实实蹲着吧。

中午饭后有个短暂的休息时间，大概半小时到一小时，有人会眯一会儿，有人就盯着天花板发呆，别小看这点时间，对于那些无期徒刑的犯人来说，这可能是全天唯一的“自由”时刻，不过，休息完又得接着干活儿，下午的任务一点儿不比上午轻松。

一直到傍晚五六点，劳动才算告一段落，干完活儿，晚饭时间到了，晚饭跟早饭差不多，馒头、稀饭、咸菜，顶多加个水煮菜，吃完饭，洗漱收拾完，一般七点左右就得回监室，晚上可没啥娱乐活动，电视更是想都别想。

有的监狱会组织学习，比如读读法律书、政策文件，或者写写思想汇报，思想汇报就是你得写下自己对犯罪的反思，证明你“悔过自新”了，不过，说实话，晚上才是这些人精神最“活跃”的时候，白天忙得跟陀螺似的，晚上回了号子，脑子就开始转。

有人会跟同屋的聊聊天儿，讲讲过去的事儿，有人就一个人闷着，回想自己咋走到这一步的，听说有个老哥，被判无期后，每天晚上就盯着墙上的裂缝发呆，说是“数裂缝能让自己平静”，听着是不是有点心酸，可这就是他们的日常。

熄灯时间一般是九点或者十点，灯一关，整个监室就安静得掉根针都能听见，对于有些人来说，睡着是个技术活儿，想家、想自由、想以前的日子，翻来覆去睡不着的大有人在，监狱里的日子大多千篇一律，但也有例外。

比如逢年过节，伙食会稍微好一点，像春节可能会加个鸡腿或者饺子，不过别高兴得太早，鸡腿也就那么小一块儿，饺子可能还是素馅儿的，还有运动会或者文艺活动，有的监狱会组织篮球比赛或者唱歌比赛，让犯人有啥特长的能露一手。

这时候，无期徒刑的人也能喘口气儿，感觉自己还像个人，而不是一串编号，再比如探监日，那可是个大日子，能见着家人，对于他们来说比啥都珍贵，听说有个犯人，每次探监完都哭得跟啥似的，因为他知道，这辈子可能都没机会再跟家人好好吃顿饭了。

探监时间短得可怜，一般就半小时，聊几句家常，问问外边的变化，就得说再见，刚进监狱的时候，大部分无期徒刑的人都不服气，觉得自己还有翻身的机会，天天琢磨着上诉、减刑啥的，可时间一长，几年、十几年过去了，头发白了，身体垮了，慢慢就麻木了。

有人说，监狱里最可怕的不是铁窗，而是时间，它能把人的希望一点点磨没，当然，也有人能调整过来，接受现实，他们会给自己找点事儿干，比如学点手艺、看看书，甚至帮别人写信，听说有个老犯人，进去了二十多年，把监狱图书馆的书都读遍了，还学会了写毛笔字。

他说：“反正出不去，活着就得给自己找点意思，”到了2025年的今天，无期徒刑在中国还是个挺重的刑罚，根据《刑法》，无期徒刑是剥夺自由终身，但也不是完全没希望，现在的政策是，如果表现好，经过几次减刑，有可能变成有期徒刑，甚至提前释放。

不过这门槛高得很，得老老实实服刑至少13年，还得符合一堆条件，像立功表现、悔罪态度什么的，监狱管理也比以前规范了，劳动改造还是重点，但更注重教育和心理辅导，现在有的监狱会请心理医生给犯人做疏导，尤其是那些无期徒刑的，怕他们心态崩了。