内耗，就像是一个看不见的能量黑洞，不断吞噬着我们的工作热情和职业动力。在当今竞争激烈的职场环境中，我们往往陷入各种自我怀疑：同事的晋升是否意味着自己能力不足？加班到很晚是不是就能证明自己的价值？面对领导的批评，要据理力争还是选择沉默？这些念头不断在脑海中盘旋，消耗着宝贵的精力。

记得有位同事小王，他是一位非常有能力的项目经理。每次开会时，他都能提出很好的想法，但总是犹豫要不要说出来。他告诉我："我担心说出来会不会太冒进？会不会被同事认为我在表现自己？"这种顾虑让他在每次发言前都要反复斟酌，甚至因此错过了很多展示自己的机会。他的内耗，源于对他人评价的过度在意，最终影响了他的职业发展。

职场内耗的表现形式多种多样。有人在工作中过分追求完美，为一个小细节反复修改；有人总是把别人的成功归结为自己的失败，陷入无谓的比较中；还有人对职业发展方向举棋不定，在各种可能性中来回摇摆。这些内耗不仅影响工作效率，更重要的是消磨了我们对工作的热情和信心。

其实，职场内耗往往源于我们对自我价值的不确定。我们总是期望通过外界的认可来证明自己的能力，却忽略了最重要的是要建立自己的职业判断标准。正如一位成功的企业家所说："职场最重要的不是别人怎么看你，而是你如何看待自己的工作和价值。"

要克服职场内耗，首先需要明确自己的职业目标和价值观。与其把精力花在揣测他人想法上，不如专注于提升自己的专业能力。其次，要学会区分哪些是真正重要的事情，哪些是可以适度放松的细节。最后，要建立健康的职场心态，既不过分苛求完美，也不轻易否定自己。

我逐渐认识到，职场成功不在于与他人比较，而在于超越自己。当我们能够放下不必要的内耗，专注于自身的成长和进步时，职场焦虑自然会减轻。每个人都有自己的职业发展节奏，重要的是保持清晰的目标和积极的心态。

愿每个职场人都能摆脱内耗的困扰，找到属于自己的职业发展之路，在工作中收获成就感和幸福感。