“春风如醉酒，著物物不知”，距离五一小长假还有2天的时间，此时的你是不是开始在心底欢呼雀跃了呢？辛辛苦苦工作了半年，放几天假正好放松充电；努力读书几载，趁着假期出去收集一些素材，似乎每一件事情都值得期待，每一件事情都那么有意思。

“行到水穷处，坐看云起时”，远方的风景和诗固然很美，但是我们也得未雨绸缪。因为只有准备得妥妥贴贴才能应对意外。真的不是迷信，五一出门“1要穿，2要洗，3要吃”，平安开心过假期。

穿长袖防晒衣

查看天气预报，您会发现五一全国大部分地区都是晴好的天气。出门游玩，防晒还是有必要的。不管是去海边还是到大草原，穿上一层薄薄的防晒衣避免了皮肤晒成酱油色，也减少了涂抹防晒霜的次数，是一种很实惠的行为。

防晒衣除了防晒外还可以预防蚊虫等叮咬。长袖的衣服盖住了胳膊和脖子，蚊虫等盯不着，避免了细菌等交叉感染。

五一的温度还是不稳定，早晚会凉一些，有时的暴雨也会降温。穿件防晒衣也能在一定程度上帮我们防寒保暖。

（1）勤洗手

老话说“病从口入”，在家里我们可以随时洗手。出门在外，有时候摸了扶手、游乐设施、桌子等，如果没有及时地洗手，后面拿食物直接吃，容易把病菌吃到肚子里，进而影响健康。

建议您出门在外，遇到干净的水最好洗一下。如果没有水，大家不妨带点酒精湿纸擦擦。实在不行，买最便宜的矿泉水，偶尔搓洗一遍。

（2）洗水果

水果似乎成了我们生活中不可或缺的食物了，每天不吃一点浑身不得劲。水果表皮有很多杂质，不清洗干净或者去掉皮不可以食用。

如果您自己带水果出门，记得提前洗干净或者带一把小点的水果刀削皮食物。

如果您在景点买的水果，尽量找到有水的地方干净或者用自带的水冲洗一下。

（1）喝汤

不管是长途旅行还是在周边游玩，免不了疲惫。这个时候食欲可能不佳，连水也不想碰。

老话说“人是铁，饭是钢”，既然不想喝水，我们不妨喝点汤。有菜有肉还有水，吃起来舒服。即使没有吃大米饭，喝了汤也会恢复体力。

我们可以点西红柿鸡蛋汤、紫菜汤、肉丸青菜汤、鲫鱼汤等，清爽还有营养。

（2）吃点主食

不是减肥的人，一顿不吃主食似乎都没有饱腹感，总感觉缺少点什么。出门在外，我们需要足够的体力去爬山、去玩游乐设施、去带着孩子到处疯玩。肚子空空的，怎么能去那么远的地方，干那么多的事情呢？

不管是面条、馒头还是大米饭，建议您每天至少有一餐吃点主食。怕胖的人可以选择糙米饭或者杂粮饭。

（3）吃点绿叶菜

春夏交替之际，绿叶菜长势很好，也鲜嫩，吃点儿绿叶菜可以为身体提供维生素、矿物质、膳食纤维等。出门游玩，饮食没有在家中规律，多吃点绿叶菜可以弥补饮食上的缺陷。

结语：这些都不是迷信哦，是博主几十年的五一总结。别看都是不起眼的事情，做好了还是有点难度的哦。