大家好，今天我们来聊聊健脾去湿。中医上常说“脾虚百病生”，养生第一步就是养脾胃，湿气是偷走我们健康的贼，由此可见健脾去湿的重要性。那很多人吃了很多健脾药，却没啥效果，这是为什么呢？

其实啊，健不完的脾，去不完的湿气，总是拔不掉湿根，多是你调理顺序错了，中医教你健脾去湿，要按以下这4个顺序来。

1、疏肝

脾虚生湿，肝郁化火，湿气遇到火就会生出湿热，湿热下注会引发肾虚等一系列问题，湿热难除主要在肝，肝火一除，湿热的源头就拔除了，所以去湿第一步应该先疏肝解郁，疏通肝气，防止体内化火。而且肝木克脾土，肝郁，就会影响到脾胃，所以健脾也必须先疏肝。

2、健脾

疏通肝气之后，接下来就要健脾了，中医认为脾生气血，是生化之源，脾胃功能好了，才能更好的将食物运化成水谷精微，滋养我们的五脏六腑，为身体提供动力。

3、去湿

脾胃好了，运化就好，这时就可以及时祛湿了，为什么要健脾之后祛湿呢？因为湿气会影响脾胃，脾胃喜燥恶湿，不去湿的话，湿气一重，脾虚就会反复，所以疏肝健脾之后要及时祛湿，一下拔除湿气的根。

4、补气血

我们疏肝健脾祛湿之后，会损伤我们体内的气血，俗话说久病必虚，说的就是身体的气血虚，所以湿气的根拔除之后，我们还要给身体补补气血，补足身体的虚，强身健体。

好了，今天的分享到这里就结束了，关于健脾祛湿的调理顺序，你学会了吗？如果你经常感觉身体困重，没精神，可以发下你的舌头图片在评论区，我会一一帮你们分析。