立秋后，感冒、生病的朋友，一下子就多起来了，甚至连新冠都又来了。忽然“阳”了，发烧；嗓子痒、咳嗽，痰变多了；睡不好，莫名醒；肩颈腰背，总有一处不舒服。有一个词叫“秋后算账”。夏天阳气顶在外面，病发不出来，秋天阳气一收，病邪就发出来了。所以生病的人多了，阳的人也多了。

抛开季节转换的原因，不恰当的饮食习惯，更会伤到脾胃，让抵抗力下降。特别是在吃水果这件事上，脾胃差的人，可不能随心所欲了。有些水果，脾胃好的人吃了是止咳、润燥，但脾胃差的人吃了，却是“越吃越伤”。

满足了以下2点，基本可以判定，这个夏天过去，你的脾胃是变虚弱了。

1.有小肚子，且怎么也减不下来

脾虚运化差，好坏都堆积在腰腹部，小肚子变得越来越牢固。

2.脸色黄，比同龄人显老

脾胃不好，气血不足，看起来比同龄人大5岁。

3.头发越来越少，越来越细软

包括白发。发为血之余，养脾胃，才是从根源上解决头发的问题。

4.嘴唇干裂起皮，颜色淡白

脾开窍于口，其华在唇。脾虚的人老爱扯嘴皮子。

5.没怎么晒太阳，但脸上的斑也变多了

脾主运化，运化不掉的垃圾，总会通过一种方式表现出来。

在秋天这个丰收的季节，水果丰盛可人，这3种常见水果，深受喜爱。但是它们对脾胃的“伤害”可是一个大坑，脾胃不好的人，再馋也要少吃。

1.梨

梨润肺止咳，但止不了你的咳。总的来说，其实只有一种人适合吃梨。梨润肺止咳，但对于脾胃不好的人来说，只会越吃越咳。只要满足了其中1点，那你的咳嗽，就是不能吃梨的那种咳嗽。①着凉，流清鼻涕的咳嗽；②舌苔白，舌头水滑的咳嗽；③痰多，有白痰的咳嗽；④持续了几个月的咳嗽。这些表现，在中医里被归为“寒”。这时候吃梨，是寒上加寒，咳嗽会越来越严重。

梨其实并不养人，很少有医生会推荐长期用梨来做食疗。现在的人，脾虚虚寒偏多，而梨是清热的，寒凉伤脾。脾胃不好，咳嗽也断不了根。用梨做食疗，往往旧病不好又添新患。不仅咳嗽好不了，还容易损伤正气，从一个小小的咳嗽，变成慢性的呼吸道疾病。

只有哪1种人适合吃梨呢？——阴虚内热的人。舌头红，没有舌苔；口干舌燥，鼻腔也干；小便赤黄，量少，大便干燥。即使是这种人，都只能“点到为止”，热一清，舌头不红了，梨就不能再吃了。

2.西瓜

西瓜清热解暑，但“秋瓜坏肚”，脾胃差的人可受不了。《随息居饮食谱》：西瓜甘寒，每患秋病，中寒多湿，病后、产后均忌之。“每患秋病忌之”，医书里给西瓜的备注很特别。一可以看出，西瓜这个东西，季节性有多么的强。二可以看出，西瓜这个东西，有多寒、多伤脾胃。只有在夏天阳气最足的时候，才勉强吃一点，秋天阳气一收，就要忌口了。

老话说——秋瓜坏肚，这背后其实是中医所说的“不时不食”。入秋之后，阴寒降暑的“瓜”，偏寒凉能清暑，但秋天吃就易腹泻、寒凉伤脾。对于脾胃不好的人来说，会伤脾胃，更会伤害身体的阳气。即使秋老虎当道，也要学会放下才行。

3.柿子

柿子清热生津，但却是伤脾胃的“极寒之果”。不止是脾胃差的人，其实不建议任何人吃鲜柿子，因为它实在是太“寒”了。实在要吃，就吃柿饼。

柿子的禁忌：①空腹不能吃，太寒；②有胃病不能吃，寒凉伤脾；③脾胃虚寒不能吃；④不能和螃蟹一起吃，寒上加寒；⑤不能和高蛋白的东西一起吃，伤脾难消化；⑥不能与酒一起吃，寒热两极……这一切的禁忌，从中医角度看，都来源于柿子的“极寒之性”。

脾为后天之本。每一波流行病来的时候，先“中招”的一定是脾胃不好的朋友。养脾胃，吃水果，和过日子一样，适合比“好”更重要。脾胃健康，金秋才能安康。

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