导读：知名作家周国平说过这么一句话“恕我直言，不会玩的人，等于只会上班的猪。”这话虽然有些难以入耳，也会让很多上班族嗤之以鼻甚至表示愤怒，但你得承认，这话是有一定道理的。

我一直都以为工作决定了我们的生活，一个人最好的自律就是好好工作。

因为只有努力工作才能维持我们正常的生活，提高我们的经济生活水平，才能买得起车子、房子，才能养得起孩子等等。

另外，大多数人每周工作五天，甚至六天，每天清早天刚亮就出门，夜幕降临才回家，可见工作占用我们生命的大部分时间。工作也是我们生活中最重要的一部分。

很多年里，我一直认为，工作才能给我们提供真正的人生意义，只有工作才能实现人生价值。

但是后来，我才发现我错了，生活的意义不是由工作带来的。而是由休息带来的，我们要学会了休息才完成了生活的真正意义。

工作的尽头是生活，工作不是生活的目的，休息才是。

曾经我看见一则动漫。上面讲述的是，一个人只有不断的努力、拼命的工作，才不被AI所取代。

他周围的同事，有的因为打喷嚏、有的因为伸懒腰、有的因为要上厕所、先后被AI取代。

她因为要养活车贷房的孩子妻子，而不得不努力工作。

努力到夜以继日、努力到忘记自我。即使快到手都被虚化的速度，还是达不到AI老板的要求、卷不过AI同事的效率。

后来他决定反击，他把只会工作的AI同事，用各种方法击垮。

虽然这些AI同事，工作的速度很快，但是因为他们只会工作不会休息娱乐，所以他们的大脑中没有保留除工作之外的其他记忆。所以这位同事很快很快就整垮了整个公司的AI同事。

可见休息不仅会让我们的大脑得到休息、让思维达到训练，更能提高我们的工作效率。

让我们处理起工作之外的事情，也能游刃有余。

周国平曾说过这么一句话：恕我直言，不会玩的人，等于只会上班的猪。

说起这句话，要从一个“猪”和“人”的换算等式说起。

这个公式就是：猪=吃饭+睡觉。人=吃饭+睡觉+工作+娱乐。

将“猪”的等式，带入“人”的等式，可以得出：人=猪+工作+娱乐。即：人-娱乐

=猪+工作

所以，周国平先生才会得出结论：人不会娱乐，那么就如同一只只会工作的猪。

人的精力好比手机电池， 经常处于电量不满的状态，发挥不了手机的最大效用不说，还时刻处于手机关机的恐慌中。

与其低效率的长时间工作，不如适当给自己“充电”，高效完成。

正如列宁说的那样：“不会休息就不会工作。”

休息不是什么事情都不干，让自己彻底躺平；也不是疯狂的追剧、逛街、打游戏、过日夜颠倒的生活。

真正的休息是能够让我们的身心得到放松、能让我们获得能量的。

布立顿·强斯是学术界的高产者——一生发表过1500多篇论文，注册专利200多项。参加演讲、活动无数。

然而，就因为他会在闲暇时候运动，这个习惯让他一生都没有感觉到疲惫。

英国首相丘吉尔也将“休息”的作用发挥到了极致。

在二战期间，年过七旬的他，每天工作10多个小时。就因为他规律的生活习惯、固定的休息时间，让他每天都神采奕奕的。

不要让“奶头乐”毁了你的生活；不要让“多巴胺”毁了你的前途。

未来未来，长路漫漫，你还将大有作为，所以你要懂得利用休息日让自己大汗淋漓，利用休息时间带自己开阔眼界，增长自己的见识。

让自己的身心得到充分的滋养、得到休息。

好的休息，能给予我们向上的力量，能让我们找到缺失的东西，能让我们重新集聚起力量。更能让我们扬帆远航。

现在人人都知道，科学休息的重要性，那么到底应该如何科学的休息？

首先，充足的睡眠。

科学的休息里面充足的睡眠时间，是排在首位的。

科学研究表明，成年人每天至少要休息8个小时。

丘吉尔每天能神采奕奕的原因，就是因为他睡眠时间得到了充分的保障。他每天至少睡10个小时。午睡一小时，到了八点晚餐之前，还要再睡2小时。

并且丘吉尔特别要求侍卫绝对不要打扰他休息，可见，丘吉尔是多么重视保障睡眠时间。

其次，规律的作息。

养成规律的生活习惯，有助于我们的生物钟“按时”叫醒我们身体的各个器官。

我们经常会有这种感觉，偶尔熬一次夜，早上强撑着起床了，但是头脑还是昏昏沉沉的。长期这样下去，不仅我们工作效率低下，而且对身体的器官也不好。

为了更快的投入工作，提高工作效率，也为了我们自身的身体健康着想，我们应该规律作息。

最后，缺什么补什么。

对身体最好的休息，其实是，不是彻底的放飞自我，比如胡吃海喝，更不是熬夜、追剧打游戏。而是要把握一个原则：身体缺什么补什么。

如果你是上班族，在办公室一坐就是一整天的那种。那你需要的休息是让身上的肌肉、筋骨得到充分的舒展，所以长跑、爬山、游泳等，这些活动肌肉和筋骨的健身项目，都是不错的选择。

如果你觉得你最近的知识储备不够，或者哪方面能力欠缺。趁着休息日进行专业书籍的阅读，也不失为一个好主意。

这样你自己缺失的能力，能够很快的补回来，而且能够让自己更快、更好的完成工作、减少内耗。

如果你觉得你的工作压力最近特别大，休息日你可以将自己投身于大自然之中。在风吹鸟鸣、草长莺飞中，让身心放松下来

结语。

人一天有24个小时，8个小时在工作，除了吃饭、睡觉的时间外，每天我们至少有10个小时在“休息”。

所以，拉开“你”“我”之间差距的不是上班的努力程度，而是我们如何安排休息时间。

有的人用下班后到睡觉前的三四个小时去学习专业知识，攻克专业难题。几年后成为领域的学者、行业的专家。

而有的人用下班的时间去追剧、去熬夜、去打游戏，他们不仅占用了休息时间，而且影响了正常的上班，他们不得不承受超负荷的工作，然后下班后“低质量”的奖励自己，这就导致自己陷入到恶性循环之中。

科学的休息是，有目的的“休息”，是保证时间的“休息”，是让自己能够身心得到充分放松的“休息”。

生活的本质，是为了享受。

我们只有学会了休息，才能积蓄能量，才能高效的工作。只有学会了休息，才能放松身心，才能拥有美好生活。

End。

花影故事原创作品，专注情感心理领域，以走心的文字，书写有态度、接地气、有力量的观点与故事。

本文话题讨论：在日常生活和工作中，你是一个注重休息的人吗？欢迎留言讨论。