导读：为什么很多人一边给自己定小目标，喊着要“自律”的口号，一边却又无法坚持，仍旧懒惰拖延？这是被“多巴胺”支配的“廉价快乐”。

你有没有这样的经历。

买东西总是偏向于自己熟悉的店面，本来今天想换个口味，到了饭点，又退缩了。

衣柜的衣服总是偏向于一种风格，即使偶尔有几件“另类”的衣服，也总是位于角落。

换工作时对于应聘的单位和岗位，会习惯性的考虑自己比较熟知的领域，哪怕你知道不是在相同行业里，你也能做好，但依然不敢轻易尝试。

……

我们总是更倾向于选择我们自己熟悉的东西，涉足我们擅长的领域。然而，我们不知道的是，我们热爱的东西，正在一点点地毁掉我们。

正如尼尔·波兹曼说过的一句话：“我们将毁于我们所热爱的东西。”

我们热爱的东西，多是基于人性中的本能。

众所周知，成功是一件反人性的事情，而如果我们放任自己、凭着“本能”行事，那只会离成功越来越远。

1995年，一场由500多名富豪、政治家参加的聚会。这次聚会之所以出名，是因为在此期间产生了一个著名的理论“奶头乐”。

“奶头乐”顾名思义，就是为穷人提供安抚奶嘴一般，给予毫无营养的娱乐消遣。

之所以想出来一个这样的方法，是因为富人想要困住穷人的手脚和思维、进一步拉大穷人和富人之间的财富差距。

和我们预想的“无人问津”不同，这种娱乐方式，一经推出就深受广大“穷人”的好评——见效快、强度低。

如今社会，上至六七十岁的老阿姨，下至十三四岁的青少年，都喜欢刷小视频，加上大数据的加持，系统比我们自己都了解我们的喜好，推给我们的都是我们乐于看见的，看着自己喜欢的东西，时间不经意间就溜走了，甚至我们因为刷着小视频，忘记自己拿起手机的目的。

被大数据支配的“廉价快乐”，实际就是“奶头乐”。

当我们沉迷于“廉价快乐”时，多巴胺就会持续分泌，转移了我们的注意力，使我们沉浸在这种“廉价快乐”中，不知不觉地丧失对现实问题的思考能力。

曾看过这样一幅漫画《“穷人”和“富人”的星期天》。

作者通过细腻的笔触，真实的描绘出“穷人”和“富人”的一天。

“穷人”的一天都在被“多巴胺”支配。起床都已经过了中午饭点，摸摸肚子开始点一大堆外卖，胡吃海塞；吃完后开始玩手机，一下午时间都在手机中度过；下午又开始呼朋唤友，嗨到后半夜——主打一个“随心所欲”，尽享“热爱”。

而反观“富人”，他们清醒自律，浑身上下都透出“内啡肽”。

早上8：00准时起床做方案；中午12:00吃饭，然后休息一会，然后去健身房挥汗如雨；18:00准时吃晚餐，然后遛狗、浇花；20:00看书提升自己；22:00洗漱、睡觉。

两幅漫画中，最让我感觉到人生差距的是，同样的每天24个小时，“穷人”本性尽显，“富人”冷静克制。

正如那句话所说：我们不成功，不是因为我们比别人笨，也不是因为我们不够努力，而是我们一直允许自己沉溺于“所爱”之中。

因为，那些受到“多巴胺”支配的“热爱”，比如胡吃海喝、比如懒惰拖延，这是人的本能，对我们有致命的吸引力。

作家周岭就是受害者之一。

他在年轻的时候，每天沉溺于无用的社交之中——聚会、游戏、喝酒、唱歌。有时候还自我安慰一下：上班那么累了，下班放松一下也没什么不对。

就这样忙忙碌碌，但又浑浑噩噩的过了36年。值得庆幸的是，后来他慢慢的挣脱了“热爱”的东西，遇到了真正的自己。后来《认知觉醒》，横空出世。

你以为的爽，只能产生一时的爽感，是“多巴胺”的分泌，是一种空虚、无助的实质。

作者李尚龙曾经说过这么一段话：“想让一个人废掉，特别容易，就是给他一个独立的空间，一根网线，再加上一个外卖的电话。”

当你的欲望被“多巴胺”劫持，当你的大脑不断受到刺激，你就会对目前的行为上瘾。在这样的快乐的时光中，我们很容易会忽略时间，满足现状。

久而久之，这份“廉价的快乐”就会毁了我们。

有时候我们很容易沉浸在这样的“快乐”之中，比如说刷你感兴趣的短视频，比如自由散漫的生活。然而我们不知道的是，正是这种“快乐”，杀死了优秀的自己。

曾经有一位心理学家做过这样一个实验。

给老鼠连接上电源的一端，当这只老鼠踩踏一个固定的地方，就会接通电源、产生电流。

这种电流刺激了老鼠的中枢神经，让它感觉到快乐。老鼠想要持续这种快乐，因而会不停的去踩那个产生电流的地方。

最后的结果就是：老鼠为了短暂的快乐，不停让电流对身体进行冲击，最后导致大脑衰竭而死。

我们很鄙视，这个实验中的老鼠，但是生活中，我们人人都是那只贪图小乐的“老鼠”。

因为沉迷于“多巴胺”带来的快感，而与美好的人生失之交臂的案例比比皆是。

知乎博主陈霄汉曾分享过自己的亲身经历。

2021年他考上了上海一所985高校。考上大学，进入名校，可以说是陈霄汉这位“农村娃”的人生转折点，也是助力他攀上更高峰的跳板——可以说他的前途一片光明。

然而命运的齿轮，却在他遇到一位室友后，发生了转变。

这位富家子弟，因为家庭经济条件好，经常会带各种游戏机来学校，也会大方的请室友一起。然后在别人眼中用来“消遣”的东西，却让陈霄汉沉溺其中、不可自拔。他喜欢游戏带给他的快感和荣耀。

此后，陈霄汉的人生彻底发生了改变。他从以前那个品学兼优的学生，变成了逃课打游戏的“二流子”。

陈霄汉任凭自己沉浸在“快乐”之中四年，也因此杀死了那个优秀自律的自己。

我们在快乐的时候，一定要警惕。那些让我们快乐的东西，是不是正在缓慢的侵蚀我们的的思想、蚕食我们的价值，最后杀死那个清醒且自律的自己？

“多巴胺”可以给我们带来爽感，只是这种爽感是仅供消磨，时间久了，会让你的人生变的空洞、乏味。反而是“内啡肽”，能让我们变得更加优秀。

那么我们要如何戒掉“廉价的快乐”变成更好的自己呢？

第一、锻炼自控能力。

什么叫自控能力呢？自控能力就是抵御外界诱惑能力。这种诱惑有可能是来自于外界，也有可能是来自于自身。

自控力这件事情，有时候是我们自己想的太难了。要加强这个能力，不是说要我们反人性的去咬牙切齿坚持、去悬梁锥股学习。而是在我们设定目标后，温柔而坚定地执行。

第二、比别人坚持的久。

曾经听一位自媒体大佬说过这么这句话：在自媒体行业，干掉你的不是同行，而是坚持。

这句话放在我们生活中同样适用。

成功其实并不难，因为大部分人都堵在山脚，而没有到山顶。

字节跳动的创始人张一鸣曾经这么形容自己的大学时光：“我很普通，也不够聪明，能有今天的成就，只是把别人约会、打牌、玩游戏，喝酒、唱歌、跳蹦极的时间用来敲代码。”

看吧，如果你能坚定目标、坚持不懈，守得住诱惑、耐得住寂寞，你终将会到达你想去的地方。

总结。

那些“多巴胺”带给我们的“热爱”，让我们感觉很爽，但是随之而来的就是对人生的无助、对未来的无力。

有人说过这么一句话：人在天赋上其实差别并不大，但最终的成就却相去甚远。除了机遇、运气等。最根本在于有些人在追求“多巴胺”，而有些人却选择了“内啡肽”。

换句话说，我们的智商、情商都没有太多差别，之所以有人成功、有人平庸。是因为有些人在选择痛苦的坚持，而有些人在选择了廉价的快乐。

能来这繁华的人世间走一场，我很幸运。但人生很贵，没有重演。

我们不要放任那些“廉价的快乐”拖垮人生，更不要做温水中的那只青蛙，逐渐适应了环境，失去了跳出去的能力，从而彻底杀死那个优秀的自己。

文章最后，愿我们都能清醒且自律、在“内啡肽”的作用下，变成更好的自己。

End。

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